益生元可以理解成益生菌的食物，它是內源性益生菌，非常重要的營養物質，它最重要的作用，就是促進益生菌的生長和繁殖，這樣的話，可以更大的發揮益生菌的作用。除此之外，它還有一些其他的益處，比如它可以抑制病原菌，緩解便秘，調節腸道微生態，還有保護肝臟的作用，抑制一些毒素的產生。同時也能夠降脂、降糖，提高免疫力、抗癌等等。所以益生元，是益生菌非常重要的伙伴，我們常用的香丹清益生菌，就含有3種益生元，而且含有膳食纖維，每袋含有300億以上的活菌，同時不含有防腐劑等添加劑，對人體是非常安全的。
什么是益生元？
王建華副主任醫師
河北工程大學附屬醫院 消化內科
2020-04-1021366次
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益生菌和益生元的區別益生菌和益生元的區別最形象的比喻可以把它們看成一盆植物，益生菌就是盆里的植物，指人體腸道內的一些有益菌；而益生元就是盆里的土壤，具有幫助增長腸道內的這些有益菌繁殖生長的作用。益生菌本來就是腸道內固有的一些有益菌，通過外源性補充益生菌，可以增加腸道內有益菌的數量，從而具有保護和修復腸道黏膜、防止病原體或有害菌對腸道的傷害；益生菌的菌種目前市場上以嗜酸乳桿菌、副干酪乳桿菌、乳雙歧桿菌等益生菌組成的多菌株型復合益生菌制劑較多，多菌株復合益生菌制劑緩解便秘、腹瀉、消化不良的效果較好，同時，這類益生菌還具有輔助減肥和預防高血壓、高血脂、高血糖的功效等。益生元是一類難以被消化的食物配料，主要起到幫助益生菌繁殖生長和保持活性的作用，從而刺激益生菌分泌有機酸等分泌物，來保持腸道微酸性環境，有效抑制有害菌或病原體對腸道的傷害。益生菌制劑中常見益生元的身影，常被加入食物中益生元有菊粉、低聚果糖、低聚半乳糖、異麥芽低聚糖、大豆低聚糖、焦糊精和乳果糖等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下，合理用藥。
02:15
杜穎
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-21 6059次
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吃什么可以生精生精可以從補腎入手，從藥物來說，比如五子衍宗丸對補腎有一定作用，生精能力比較強，精子濃度就會上升。當然也可以從食物入手，藥食同源，可以多吃些黑色的食物，比如以下幾種補精的食物：第一，含果糖的食物，與精子的活動有關系，像蜂蜜和水果。第二，含精氨酸的食物，像海參、鱔魚等可以提高精子活力。所以這些東西都可以做個參考，對精子的生成是有好處的。
01:03
何峰
主任醫師北京積水潭醫院
2021-10-25 8024次
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益生元和益生菌的區別益生元和益生菌都能夠調節腸道菌群平衡，但是它們兩者還是有區別的。益生元是人工模擬母乳中的低聚糖，能夠直接到達腸道，能夠促進人體腸道內有益菌的生長，還能夠抑制有害菌的繁殖，從而起到調節腸道菌群平衡的作用。而益生菌是一種外來菌，它的種類有很多，不是人體自身體內產生的，通過直接添加到人體的腸道內，控制有益菌的數量，從而調節腸道菌群平衡。益生元能夠提升腸道自我保護能力，促進營養素的合成和生長，還能起到通便的作用。益生菌能夠直接增加腸道內有益菌的數量，從而調節腸道菌群平衡。因此益生元和益生菌還是有所區別的，對于嬰幼兒建議給予益生元，對于成年人可以給予益生菌。語音時長 01:40”
王玲玲
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2019-04-29 42774次
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益生元固體飲料可以減肥嗎益生元固體飲料有助于幫助消化，可以治愈一些消化道的一些疾病，但是如果想要減肥的話，作用不大，如果想要減肥的患者平時還應該要注意，少吃多餐。飲食要以清淡低熱量低脂的飲食為主，然后，平時還應該要結合的好戶外運動來幫助消耗身體的脂肪，提高自身的免疫力，從而達到一些瘦身健體的一個功效。如果單純的想要靠益生元固體飲料減肥的話，效果很有可能會不太明顯，建議大家平時應該要科學理智的減肥，不要急于求成。如果，絕對的節食或者是一些激烈的運動減肥的話，很有可能會使身體超負荷或者是營養不良，使身體健康出現一些狀況，對于身體不利。語音時長 1:25”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2019-02-16 19546次
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益生元什么時候吃最好在寶寶胃酸分泌較少的時候食用益生菌，可減少胃酸對益生菌活性的影響。因此建議在每天早上空腹及晚飯前各吃一次。益生菌怕“熱”，所以沖調的水溫需要多加注意，38℃適宜，而且要注意隨吃隨沖，減少益生菌在空氣中的暴露時間，以保證其活性。
趙英帥
主治醫師河南省人民醫院
2018-11-20 20806次
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奶粉同時含有益生菌與益生元嗎病情分析：要根據奶粉的配方成分表進行判斷，通常情況下，同時含有益生菌與益生元的奶粉，對孩子的生長發育比較好。益生菌可以改善寶寶的腸道健康，益生元則是益生菌的營養。意見建議：建議家長可以去醫院兒科進行專業的詢問，選擇適合寶寶的奶粉。在日常生活中，家長可以觀察寶寶喝過奶粉后的身體狀況，如果出現拉肚子、哭鬧的情況，可以更換奶粉。
周小鳳
副主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-09-08 5608次
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復合益生元是什么物質復合益生元是指能夠選擇性刺激腸道內有益菌生長，且不被消化的物質。復合益生元能夠在一定程度上提高體內免疫球蛋白IgG的水平，使病原菌粘附在寡聚糖底物上，不與腸道上皮細胞直接接觸，導致病原菌無法在腸道中固定下來，起到保護腸道的作用。復合益生元還可以選擇性地刺激腸道內一種或者多種有益菌生長繁殖，并且不會被
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-12-18 0次
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益生元的功效作用益生元通常有調節腸道菌群、輔助減肥、提高機體免疫力等功效，對便秘、腹瀉、高血脂、免疫力低下等有一定的作用。1、調節腸道菌群：益生元屬于膳食補充劑，可為胃腸道內的有益菌繁殖提供能量，并抑制有害菌的滋生，可改善因胃腸道菌群失衡引起的便秘、腹瀉癥
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-10-12 0次
