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• 如何全身減脂

  全身減脂的方法：第一，就是運動，加上這個飲食的控制，運動的要達到一定的時間，正常的運動要達到四十分鐘，正常運動達到四十分鐘以上，才能夠消耗脂肪。所以說運動的時間一定要夠長，一般但我們建議的運動，要達到一個小時。第二，就是飲食的控制，要少吃含有高鹽高油高脂的種食物，盡量吃一些優質的蛋白的食物，還有這種蔬菜類的，這種水果類的食物，這樣能夠起到明確的減脂的方式，一般一般的就是管住嘴、邁開腿，方能起到一個比較好的效果。第三，就是減重手術，減重手術主要是通過，這個手術的方式把胃，他這個容積縮小這樣的話，你吃進去的食物就會變少了，從而起到控制熱量，從而起到全身減脂的目的。具體選擇哪種方式，建議你的醫生的共同商量決定，如果是自己能夠自律性比較好的建議，通過非手術的手段進行減脂，但是如果是說是你，已經合并很多疾病了，可以考慮這種減重手術。

  

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  李廣學 副主任醫師北京大學人民醫院

  2020-03-04 19564次

• 全身抽脂怎么抽

  全身抽脂，幾乎身上所有部位的脂肪堆積，都是可以進行抽脂的。但是全身抽脂，相對來說手術比較大，風險也就比較大，丟失體液、丟失水分比較多，如果是全身一次做的話，容易引起病人的失水性休克。所以像這種全身性的部位，我們希望病人是分部位，或是分次做手術，這樣比較安全。首先我們做美容手術，一定要考慮安全，一定要找正規的大夫，到正規的醫療機構去評估。

  

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  宋維銘 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2020-03-03 9108次

• 腹部怎么減脂
  在臨床上減少腹部的脂肪是比較困難的，而具體的辦法有以下幾個方面：1.首先是飲食的控制，任何減肥都需要控制飲食。如果飲食控制不住，減肥最終會失敗。飲食的控制主要是以低鹽、低脂、低糖、低熱量的食物為主，多吃一些粗糧配合一些綠葉蔬菜，少吃油膩以及含糖量或者含有嘌呤量較高的食物。2.對于減少腹部脂肪也可以應用針灸或者埋線療法，以及穴位的按摩或者穴位推拿，中醫理療方法來緩解腹部的肥胖。3.進行有氧的體育鍛煉，尤其是減少腹部脂肪的體育鍛煉，包括仰臥起坐、平板支撐、瑜伽、騎自行車、跳繩等等。
  語音時長 01:27”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-11-27 40578次

• 減脂期間怎么吃
  減肥期間的飲食方案，我們可以根據患者的具體情況對他進行飲食熱量制定的這種方案的選擇。也就說根據患者具體體重情況是制定一個到底是適合是低熱量飲食或者極低熱量飲食這樣的飲食方案。總體的原則來講，首先是需要限制每天攝入的總熱量，包括所有可以吃的一些東西，當然在這個期減肥期間一些常見的零食是不建議患者吃的，除了一天三頓飯之外中間最好是不要加一些類似于薯片或者是其它的熱量比較高的零食，這樣的話是不利于幫助限制熱量攝入幫助減肥的。第二個就是飲食的種類。患者在減肥期間一定要選擇一些低鹽低油，低脂肪，還有低糖的這些食品也就說盡量選擇含有熱量比較低的這種食品。這樣可以幫助患者有效的減少每天熱量的攝入，這樣可以達到一熱量的負平衡，因此可以幫助患者將減肥的過程順利的進行下去。
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  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2019-01-04 33303次

• 減肥怎么減全身
  患者若想減肥減全身，需要控制飲食，不要進食肥甘厚膩的食物，不要暴飲暴食。患者還要進行適量的體育運動，通過體育運動來增加能量的消耗，來達到全身減肥的目的，但該方法需要患者長期堅持。患者還可以通過吸脂手術來達到減肥減全身的目的，但該方法有一定的危險性，建議患者遵醫囑進行治療。患者在平時也要注意控制飲食，進行適量運動。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 601次

• 減肥怎么減全身
  想要減掉全身的贅肉建議控制飲食，少吃油脂性的食物，多吃蔬菜和水果。如果局部脂肪比較多，可以通過抽脂術來進行治療，抽脂術可以有效的去除多余脂肪，使身體線條更加流暢。平時需要飲食清淡，忌辛辣、油膩、高糖類食物的攝入，平時需要多飲水，能有效的促進新陳代謝，達到減肥的目的。
  謝洋春 主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 如何減肥減脂
  減肥減脂的具體方法大致有以下幾個方面:1.飲食控制，飲食方面主要是以清淡飲食為主，飲食的控制包括少吃一些主食，應該把主食控制在二兩以內并且多吃一些新鮮綠色的蔬菜和新鮮的水果，少吃一些油膩的食物，比如大肉類或者燒烤類，煎炸類，油炸類這樣的食物。2.運動控制，主要是采取一些有氧的運動來減肥減脂，而有氧的
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 809次

• 怎樣快速減脂
  快速的減脂主要包括以下幾個方面，其中主要有飲食的控制、運動的堅持、藥物的應用以及中醫理療方法的應用，大致以下幾個方面：第一、飲食的控制。主要是以清淡飲食為主，避免吃過于油膩、過于辛辣、刺激以及煎炸類、燒烤類、大肉類，這樣的食物都不適合減肥、減重的人群食用，應該以清淡飲食為主，多吃一些綠葉的蔬菜，配合
  孔維萍 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-29 6366次