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• 大象腿怎么瘦下來

  大象腿通常用來指一些特殊的疾病，比如說淋巴水腫。很多女性朋友覺得大象腿是一個很特征性的形容自己腿粗的方式，如果僅僅是腿粗比較胖，脂肪比較多，減下來的方式：第一，通過運動。第二，通過吸脂加運動，這樣效率會更加高。如果是通過運動可能相對來說比較痛苦，每天要有足夠的運動的量，方法要足夠科學。第三，要少吃東西。運動加吸脂效率就相當高了，吸脂是一個很成熟的手術，通過這個方式把皮下的脂肪以很快的速度把它拿走，基本上睡一覺腿就立刻細下來了，在這個時候再配合上運動，效果是非常好的。但是如果是淋巴水腫而造成的大象腿，一定要通過外科手術來進行解決。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 2513次

• 怎么才能讓腿瘦下來

  讓腿瘦下來的最好的方法當然是運動了，全身性的運動可以讓所有的地方一起瘦，全身運動再配合上科學的方法不僅可以瘦下來，而且不會讓局部的肌肉變得非常的膨大。除此以外還可以通過吸脂手術來讓腿達到更好的形態，但是吸脂并不是減肥，只是讓腿的形態看起來更加好，并不代表做了手術以后人就瘦下來了，因為每個人的體型是不一樣，所以不同的體型需要找醫生來進行專業的咨詢。吸脂也有非常明確的適應癥，比如如果吸的脂肪量特別多，皮膚的彈性就可能會比較差。如果更關心腿的圍度，腿上肌肉比較多的，通過吸脂能讓腿降的圍度會比較少，所以各位朋友應該首選運動，除了運動以外還可以通過吸脂來輔助，但是大家注意吸脂僅僅是輔助。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-13 2352次

• 產后肥胖怎么瘦下來
  一、產后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對減肥來說很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規律地運動鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應該要有規律地鍛煉，最好每天進行三十分鐘左右地有氧運動來減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒有成效，因此，產后肥胖地患者應該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個小時。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 2726次

• 激素肥胖怎么瘦下來
  出于一些疾病的治療需要，有的患者需要服用一段時間糖皮質激素，比如亞甲炎的患者，在治療疾病的時候通常會連用糖皮質激素來治療，而且需要維持到兩到三個月，在開始治療的期間，都會出現明顯的一個增胖的情況，這也是激素的一個特點。一般來說，激素逐漸減量的過程體重以及脂肪分布的范圍，也會逐漸的恢復正常，滿月臉、水牛背的情況，也會逐漸的調整到正常，但是因為激素服用期間可能會導致食量增加，這時候要注意控制飲食，嚴格的限制飲食，這樣有助于幫助體重的恢復。停用激素以后，絕大多數的患者會逐漸恢復原來的體重。
  語音時長 1:22”
  董清 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-28 18555次

• 肌肉手臂怎么瘦下來
  肌肉手臂瘦下來可以通過一些綜合措施。通常可以通過醫療美容整形技術，比如在手臂多余的肌肉處局部注射一定劑量的肉毒素，能夠使其萎縮變小，從而達到瘦手臂的效果。期間需要保證皮膚局部的清潔衛生，必要時定期外科換藥，適當使用抗生素，預防感染。手術之后要注意適當的臥床休息，避免過于劇烈的運動，另外還要適當的使用抗炎的軟膏涂抹，防止感染。并且飲食保持清淡，不要吃辛辣刺激的食物。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 802次

• 怎么讓腿瘦下來
  想達到瘦腿的目的最主要的還是首先應該控制飲食。盡量選擇低鹽低脂、多吃蔬菜水果，盡量少吃一些富含油脂的食物，包括過多的甜食和碳水化合物。其次可以考慮通過吸脂手術的方法來達到快速瘦腿的目的。可以選擇去比較正規的美容整形機構，請專業醫師來完成操作。
  于冬梅 副主任醫師哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

  2022-03-25 801次

• 腿粗跑步能瘦下來嗎
  腿粗跑步是否能瘦下來取決于個體差異。長期堅持跑步并結合適當的飲食控制，確實有助于減少腿部脂肪。跑步能夠促進全身脂肪的燃燒，特別是慢跑，對于消耗腿部脂肪有顯著效果。然而，這需要持續數月的時間才能看到明顯變化。跑步方式也很關鍵。正確的跑步姿勢和
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-04 0次

• 怎么樣才能把腿瘦下來
  一般可以通過控制飲食、加強運動、瘦腿針、激光溶脂瘦腿、冷凍溶脂瘦腿的方式把腿瘦下來，這些項目需要在醫生指導下進行操作。1、控制飲食：腿部肥胖一般與高熱量飲食有一定的關系，平時應注意控制飲食，減少高熱量的攝入，避免吃肥肉、油條、炸雞等高熱量的食物，可以以粗糧代替主食，比如玉米、燕麥等，能夠促進脂肪燃燒
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-11 0次