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爬行對頸椎病有好處嗎

醫生主講實錄

爬行對頸椎病有一定程度的好處,主要包括以下幾個方面:

第一、爬行的時候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫,可以減輕頸椎的刺激癥狀。

第二、爬行的時候需要頸部的肌肉收縮,可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用,可以增強頸部的核心肌肉力量,緩解頸椎病的癥狀。

但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的,首先爬行不一定安全,另外爬行對膝蓋或者關節可能有一定的損傷。推薦患者可以進行小燕飛、平板支撐、三點支撐或者五點支撐等鍛煉,這些動作比較方便,同時也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量,而緩解頸椎病癥狀的作用。

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