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益生菌吃多久才有效

醫生主講實錄

絕大部分人群服用1-4周益生菌后都會有效果,益生菌本身也是人體腸道內固有的有益菌,通過額外補充這些有益菌,需要達到一定的數量,與腸道內的競爭菌相拼相殺,只有通過1-4周的服用,益生菌在腸道內占據一定優勢,才能起到保護腸道健康的作用。市場上在售的益生菌產品很多,對于普通人群可以選擇成分明確,正規廠家的保健型益生菌制劑。對于伴有高血壓、高血脂、高血糖的人群最好選用成分中含有乳雙歧桿菌、副干酪乳桿菌、植物乳桿菌的益生菌制劑。因為這類益生菌可以輔助降低血壓、血脂、血糖,可以預防心腦血管疾病和輔助減肥等。

保健型的益生菌一般連續服用12周時,益生菌已經能成功定植在腸道內,基本上已經占據了絕對優勢,已經能為腸道健康保駕護航,這時可以減少服用益生菌的次數。此時在繼續鞏固服用1-2個月,就可以暫時停用益生菌。之后如出現便秘、腹瀉等腸道問題時,可以不定時再服用益生菌。如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,可以咨詢醫師或者藥師,在其指導下合理用藥。

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