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男人陰虛怎么調理

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醫生主講實錄

陰虛是指人體體液虧虛、陰液不足所表現出一派干燥不潤的征象,如消瘦,面色偏紅,口干舌燥,五心煩熱等。具有陰虛體質的人大多性格外向,動作敏捷,反應快。有亢奮喜動多動的特點,那男人陰虛應該怎么調理呢?

一,需早睡早起,因為夜晚屬陰,熬夜會毫傷陰氣,導致肝火旺,加重陰虛的癥狀。

二,多吃滋陰潤燥的食物,如鴨肉、豬肉,百合,蓮子,木耳,銀耳等,遠離辛辣刺激食物,戒煙戒酒,戒濃茶,不要吃羊肉,牛肉等火氣大的食物。

三,多喝水和滋陰潤燥的飲品,如麥冬,菊花,枸杞,金銀花、西洋參泡茶,可緩解陰虛火旺的癥狀。

四,注意補鈣和含鈣的食物。

五,每天堅持做溫和的運動。

六,注意保護眼睛,不要過度用眼,陰虛體質的人陰虛津少會經常感到眼睛干澀,中醫認為,久視傷血,血液也是津液的一部分,所以需少用眼睛。

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