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• 哪些途徑可以加速脂肪燃燒

  脂肪是無時不刻都在燃燒的，即使“葛優(yōu)躺”一天，身體也在消耗堆積的脂肪；因為人體基礎代謝不可能為零，基礎代謝是維持生命的最低能量消耗。光靠基礎代謝消耗的能量畢竟有限；除此之外，我們還能通過其他方法來加速脂肪的燃燒：①長時間有氧運動脂肪供能速度加快，實際糖和脂同時供能貫穿于整個有氧運動之中，往往前十五分鐘到半個小時糖類供能比例較多，但如果持續(xù)越長，脂肪的供能將大大增加。②大重量力量訓練既增肌又提升能量消耗，一般來說運動后恢復期代謝率會較不運動后增加，此時脂肪供能比例也會變高，起到一定的燃燒脂肪的作用。③高蛋白飲食法有助于減脂，吃進大量蛋白后，身體會進行消耗能量的代謝“底物循環(huán)”，從而燃燒了脂肪。④運動前避免補糖可加速脂肪燃燒，將增加有氧運動時脂肪的消耗。⑤咖啡因助力燃燒脂肪，許多實驗證明，運動前攝入咖啡因，會提高脂肪的供能比例，從而加大脂肪的消耗。

  

  02:16
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院

  2018-07-12 37619次

• 溫經止痛膏會發(fā)熱嗎

  溫經止痛膏一般不會發(fā)熱，雖然名稱中有“溫經”二字，可能會讓人誤以為使用時會有溫熱感，但其實該產品主要是通過中藥成分的作用達到溫經的治療效果，并非通過發(fā)熱來實現(xiàn)。溫經止痛膏作為一種中藥外敷產品，在輔助治療寒凝氣滯血瘀證引起的原發(fā)性痛經方面有一定的效果。現(xiàn)代好多女性因為生活工作壓力過大，情緒焦慮，情志郁結，或者經常飲食生冷食物，衣著單薄，導致宮寒，引發(fā)痛經。而溫經止痛膏含有十二味道地藥材，如補血活血的當歸，行氣開郁的川芎，溫經散寒的吳茱萸、細辛、肉桂等，諸藥配伍嚴謹，共同起到溫經散寒、祛瘀止痛的功效，可以改善痛經引起的下腹疼痛，腰疼等癥狀。此藥物通常是直接貼敷于神闕、關元、歸來穴，其中神闕穴能溫經通絡、祛風除濕；關元穴能培腎固本、理氣活血；歸來穴健脾養(yǎng)血、活血調經。因此溫經止痛膏借助藥物和穴位的雙重治療作用，通過透皮吸收、水合作用等直接作用于人體，刺激穴位，治療疾病。在生活中患者也要忌食生冷食物，避免洗冷水澡，注意防寒保暖。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-08-28 1010次

• 運動后肌肉酸痛是在燃燒脂肪嗎
  運動之后出現(xiàn)有肌肉的酸痛并不是在燃燒脂肪。之所以運動之后肌肉出現(xiàn)酸痛，是由于一些原因導致，因為人體在劇烈運動之后體內的糖原會分解加快，尤其是肌肉中的糖原加快分解非常明顯，而且耗氧量增加，這個時候肌肉暫時處于相對缺氧的狀態(tài)，會通過肌糖原由丙酮酸轉化為乳酸，存在肌肉內而引起疼痛。而且肌肉出現(xiàn)酸痛還由于肌纖維不斷的在運動過程中被牽拉，由于運動頻繁，運動幅度過大有可能受到損傷，而導致出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。
  語音時長 01:12”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2020-09-04 11401次

• 燃燒脂肪的食物
  一，辣椒，辣椒素可以刺激身體燃脂產熱，誘導負責存儲能量的白色脂肪細胞酵妨可以產生熱量的棕色脂肪細胞產熱，吃新鮮的辣椒或者辣椒醬都可以達到這種作用。二，全谷的食物和蔬菜，糙米，燕麥等全谷物，菠菜，卷心菜等綠葉蔬菜及蘋果，梨等水果富含膳食纖維，通常不能被腸道完全消化分解，身體需要消耗額外的能量消化這些食物。三，黑胡椒，胡椒具有產熱效應，也能產生與辣椒素相似的功能，分解脂肪細胞。四，生姜，生姜所含有的姜辣素可以加速新陳代謝，吃生姜呢可以減輕饑餓感有助減肥，喝姜茶有同樣的效果。五，大蒜，其中的大蒜素有助增強體內棕色脂肪的燃脂生熱的效果，蒜瓣可以生吃，也可搭配醬料使用。六，芥末，還有辣椒素的化合物有助燃脂生熱，吃涼拌菜面食和生魚片等食物時可以加點兒芥末醬或者芥末油。
  語音時長 1:43”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-23 46111次

• 怎樣燃燒腹部脂肪
  燃燒腹部脂肪的方法：1.少吃，特別是含脂肪及能量高的食物，可以起到減肥，瘦肚子的作用。2.多運動，特別是腹部運動，如呼啦圈、仰臥起坐、引體向上等。3.服用減肥產品，可以快速減肥，瘦肚子。4.可以選擇腹部抽脂術或者溶脂術，過度肥胖的可能需要分多次進行，做完抽脂手術后要加強護理。
  陳文 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 怎樣燃燒腹部脂肪
  要想快速燃燒腹部脂肪，最好的方法就是做腹部運動，堅持做腹部按摩治療，堅持做俯臥撐，仰臥起坐，以及腹部的其他健身運動，大量的運動，大量的出汗，在人體攝入熱量大于消耗時，多余的熱量就會轉化為脂肪，暫存在腹部，等熱量不足的時候，可以快速燃燒，提供能量，達到腹部減肥的目的。也可以通過吸脂手術，去正規(guī)的整形外科醫(yī)院，使用特殊的針對準患處吸出多余脂肪，后期恢復就可以達到減脂和瘦腹部的效果。飲食上要注意控制攝入量，避免進食高脂肪，高熱量的食物。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1406次

• 運動后肌肉酸痛是在燃燒脂肪嗎
  運動后肌肉酸痛一般不是燃燒脂肪的表現(xiàn)。運動后肌肉酸痛是常見現(xiàn)象，但這并不是燃燒脂肪的直接表現(xiàn)。肌肉酸痛主要是由于肌肉在劇烈運動后產生的微小損傷和乳酸積累所致的。在高強度運動中，肌肉細胞通過無氧代謝產生乳酸，會導致肌肉酸痛。運動時的肌肉收縮可
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-01-26 0次

• 運動后肌肉酸痛是在燃燒脂肪嗎
  運動之后出現(xiàn)有肌肉的酸痛并不是在燃燒脂肪。之所以運動之后肌肉出現(xiàn)酸痛，是由于一些原因導致，因為人體在劇烈運動之后體內的糖原會分解加快，尤其是肌肉中的糖原加快分解非常明顯，而且耗氧量增加，這個時候肌肉暫時處于相對缺氧的狀態(tài)，會通過肌糖原由丙酮酸轉化為乳酸，存在肌肉內而引起疼痛。而且肌肉出現(xiàn)酸痛還由于肌
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

  2021-12-06 1780次