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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64427次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23233次

• 恐懼焦慮失眠應(yīng)該怎么辦？
  失眠伴有驚恐焦慮癥狀，屬于心膽氣虛證，可以到中醫(yī)科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，可以用安神定志丸和酸棗仁湯加減，能夠起到益氣鎮(zhèn)驚，安神定志的功效。若是心悸加重伴有噩夢現(xiàn)象，可以加龍骨，牡蠣，朱砂能夠起到重鎮(zhèn)安神的功效。若是出現(xiàn)胸悶，脅痛等癥狀，可以加柴胡，香附，陳皮，山藥，白術(shù)等藥物，能夠起到疏肝健脾的功效。平時要保持心情上的舒暢，要避免不良情緒的刺激，要保持睡眠環(huán)境安靜舒適，睡覺前不要從事緊張和興奮的工作，不要吸煙，喝酒，喝濃茶，喝咖啡等，要參加戶外運(yùn)動，參加陶冶情操的文藝活動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。要以清淡飲食為主，少食辛辣刺激油膩性食物，否則的可能會加重失眠的癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:13”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-29 3467次

• 恐懼失眠怎么辦
  首先我們知道失眠恐懼癥它是一種由自我心理暗示產(chǎn)生的一種長期失眠的癥狀，往往是出現(xiàn)于高壓人群，屬于心理疾病。那么對于這種的治療方法有以下幾種：第一、就是精神力戰(zhàn)法，作為一種精神疾病，最好的方法就是從思想上跨過這個坎，保持積極的態(tài)度，克服對失眠的恐懼，并慢慢的減少睡前對這種恐懼的心理暗示，具體的話就是要做到：第1點(diǎn)、睡前不要去想明天還有什么事情要做。第2點(diǎn)、不要把失眠看的特別嚴(yán)重。第3點(diǎn)、要換個角度用積極的思想去看待失眠。然后我們有這個融入集體減輕恐懼，這個并不是只有自己一個人在失眠，生活中有很多的人都默默的忍受著失眠的痛苦，可以去融入失眠者的群體，互相鼓勵減輕對失眠的恐懼，并借借別人的方法來尋找自己的治療方法。然后就是減壓法，我們要保持這個樂觀積極的心態(tài)，經(jīng)常的鍛煉身體，該吃吃該喝喝，充實(shí)自己的生活，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采裱a(bǔ)腦的一些中藥等等。
  語音時長 1:36”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 6423次

• 恐懼焦慮失眠應(yīng)該怎么辦？
  病情分析：對于這種情況，首先要進(jìn)行心理因素的調(diào)整，保持穩(wěn)定的心境，不要思慮重重。其次，要多從事戶外的體育運(yùn)動，多和別人溝通交流。另外可以適當(dāng)?shù)姆盟幬镏委煟热绶帽蕉?類的藥物，既能夠改善睡眠，又有一定的抗焦慮作用。意見建議：建議患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺之前不要看電影，不要看小說，不要打游戲。在平時要注意不要喝酒，在下午盡量不要喝茶，不要喝咖啡。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-07-20 1902次

• 焦慮失眠怎么辦
  焦慮失眠是一種帶有病態(tài)性質(zhì)的病癥，需要醫(yī)學(xué)手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導(dǎo)共同配合的方式，進(jìn)行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點(diǎn)，調(diào)整好個人的心態(tài)，適量地進(jìn)行體育鍛煉，平常多與人交往，對產(chǎn)生焦慮的對象要有認(rèn)知。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-26 4504次

• 失眠恐懼焦慮怎么辦？
  出現(xiàn)失眠，恐懼，焦慮，建議如下的處理：第一點(diǎn)，患者首先自己要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，克服對失眠的恐懼，多想一些美好愉快的事情。同時，學(xué)會與別人溝通交流，學(xué)會鍛煉身體，這樣有助于轉(zhuǎn)移自己的注意力，對于恐懼焦慮會有很好的緩解作用的。第二點(diǎn)，這種患者建議服用苯二氮?類的藥物，因?yàn)檫@種藥物有明顯的抗焦慮作用，同時又能
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 330次

• 恐懼失眠怎么辦
  首先我們知道失眠恐懼癥它是一種由自我心理暗示產(chǎn)生的一種長期失眠的癥狀，往往是出現(xiàn)于高壓人群，屬于心理疾病。那么對于這種的治療方法有以下幾種：第一、就是精神力戰(zhàn)法，作為一種精神疾病，最好的方法就是從思想上跨過這個坎，保持積極的態(tài)度，克服對失眠的恐懼，并慢慢的減少睡前對這種恐懼的心理暗示，具體的話就是要
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 527次