孕婦可以吃南瓜子,尤其是白炒的南瓜子含有豐富的葉酸,前期吃可以預防胎兒神經管畸形,白炒的火氣不大。黑瓜子盡量不要吃,因為添加香精比較多,而且南瓜子屬于堅果類,對胎兒的腦部發育也是有好處的。
另外,南瓜子還有一定的治療失眠的效果,孕婦在懷孕期間容易心神不寧繼而發生失眠的情況,可以適當的吃一些有效的促進孕婦的睡眠,對胎兒也有一定的好處。但不宜多吃,最好是用手剝,因為用牙磕容易使舌頭、口角糜爛,還會導致食欲減退,甚至引起胃痙攣。患有肝炎的病人最好不要吃,因為會損害肝臟引起肝硬化。南瓜子一次性不能吃太多,以免上火。