胳膊痛腿痛，常見的原因有兩種。一種是肩周炎，腰肌勞損，腰間盤突出，腰椎管狹窄。長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)過度的肩部，腰部運(yùn)動(dòng)及肩部，腰部過度負(fù)荷，如長(zhǎng)時(shí)間坐，長(zhǎng)時(shí)間站，長(zhǎng)時(shí)間彎腰負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，造成肩部肌肉腰部肌肉長(zhǎng)期處于高張力高度疲勞狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致肩周炎，腰肌勞損，直至發(fā)展成腰間盤突出，腰椎管狹窄。
也與氣候環(huán)境條件有關(guān)，如氣溫過低，濕度過大，都可以加重肩周炎，腰肌勞損。勞累以后我們要注意休息。睡覺時(shí)使用硬板軟墊床。控制好體重，注意防潮保暖，避免受涼，避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，糾正不良的工作姿勢(shì)。最好不要過度勞累。其次，胳膊痛腿痛與長(zhǎng)時(shí)間過量的體育運(yùn)動(dòng)和勞作引起肩部下肢的肌肉疲勞，肌肉勞損，肌筋膜炎有關(guān)。運(yùn)動(dòng)前，我們要注意熱身拉伸；運(yùn)動(dòng)后們要對(duì)疲勞肌肉進(jìn)行推拿按摩理療處理，促進(jìn)疲勞的肌肉恢復(fù)。
