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趴著睡覺怎么防止打嗝

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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果趴著睡覺,對(duì)于胃部會(huì)造成一個(gè)壓迫感,如果胃部遭到壓迫腸胃蠕動(dòng)就會(huì)減弱,這樣就會(huì)使胃腸道內(nèi)的氣體增加,需要通過打嗝來把氣體排到體外。

另外預(yù)防這種打嗝的主要方式就是要防止趴著睡覺,不趴著睡覺就能夠保持腸道通暢,另外還應(yīng)該要注意趴著睡覺,對(duì)于脊柱的發(fā)育也不是很好,尤其是對(duì)于青少年或者是兒童時(shí)期,可能會(huì)導(dǎo)致脊柱出現(xiàn)畸形,建議大家一定要注意改變這種睡眠方法。

如果條件允許,可以在公司買一個(gè)小床,折疊床,達(dá)到一個(gè)午休的狀態(tài),同時(shí)還要注意短暫休息過后,應(yīng)該要適當(dāng)?shù)腻憻捇顒?dòng),增強(qiáng)自身的體質(zhì),促進(jìn)腸道的一個(gè)蠕動(dòng),幫助消化和吸收。

以上內(nèi)容僅供參考

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