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突然失眠什么原因

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醫生主講實錄

突然出現失眠這種情況多數的人是由于日常的生活里精神壓力過大,思慮過多,恐懼,害怕,興奮引起的失眠,這種情況是屬于神經功能紊亂,可以服用安神補腦液、谷維素和維生素b族進行調理。

也可以服用七葉安神片,維生素b族進行調理,最好在日常的生活里多做一些戶外運動,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等,這些方法是可以有助于睡眠的,也是能夠提高人的身體免疫力,改善血液循環。

在日常的生活里一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,也要多吃一些乳制品類的食物,豆制品類的食物,在此期間一定要避免感冒,感染,要有一個良好的生活習慣和飲食習慣,也要保持樂觀的心情和心態,這樣都是可以有助于睡眠的。

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