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醫(yī)生主講實(shí)錄

突然出現(xiàn)失眠這種情況多數(shù)的人是由于日常的生活里精神壓力過大,思慮過多,恐懼,害怕,興奮引起的失眠,這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂,可以服用安神補(bǔ)腦液、谷維素和維生素b族進(jìn)行調(diào)理。

也可以服用七葉安神片,維生素b族進(jìn)行調(diào)理,最好在日常的生活里多做一些戶外運(yùn)動(dòng),比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等,這些方法是可以有助于睡眠的,也是能夠提高人的身體免疫力,改善血液循環(huán)。

在日常的生活里一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,也要多吃一些乳制品類的食物,豆制品類的食物,在此期間一定要避免感冒,感染,要有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,也要保持樂觀的心情和心態(tài),這樣都是可以有助于睡眠的。

以上內(nèi)容僅供參考

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