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懷孕初期便秘怎么緩解

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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、每天吃一至二根香蕉,熟透的香蕉能治療便秘。孕婦可以在飯后吃一個(gè),連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷,香蕉比較涼,最好溫一溫在吃。

二、少吃油膩,脂肪高的肉類或湯類,孕婦由于需要大量營養(yǎng),往往吃得很豐盛,比如排骨、豬蹄湯之類的,吃多會(huì)導(dǎo)致便秘,因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這些食物。

三、生吃蘋果,生蘋果能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助孕婦減輕便秘癥狀,每天飯后半小時(shí),讓孕婦吃個(gè)生蘋果,對(duì)治療便秘很有幫助。

四、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜,比如芹菜,蒜苔之類的。能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),進(jìn)而緩解孕婦便秘的癥狀。

五、鼓勵(lì)患者多喝水,有些孕婦因?yàn)槿鐜槐悖圆幌矚g喝水,但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn),只有多喝水才能加快排便。

六、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉健⒙叩然顒?dòng),對(duì)緩解便秘情況很有幫助,特別是飯后的散步,對(duì)身體的益處是最大的。

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