?腸干便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題,在飲食方面應該每天多吃一些蔬菜,香蕉,蜂蜜,避免吃生冷,油膩,辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜,水果等含有大量纖維素的食物,應該適量食用一些桃仁,松子,黑芝麻等多油質食品,如果便秘嚴重的話可以口服四磨湯口服液,清胃黃連黃丸,新清寧片,五子潤腸丸等。
另外,可以外用開塞露,塞到肛門內潤腸通便,應該每天堅持適當的活動,養成每天定時排便的好習慣,即使排不出來也要按時上廁所,逐漸形成條件反射,經過這樣的訓練后,就能定時自動排便,每天清早起床后空腹喝一杯白開水,也有助于潤腸通便。