尿頻是孕期常見的問題之一,尤其是在孕早期和孕晚期,隨著子宮大小的改變和位置的調整,孕媽媽的膀胱會受到擠壓,孕媽媽們半夜常常要起床去廁所,出去逛街也可能會遇到尿急,找不到洗手間的尷尬。
如何解決這個問題:
1、出門前參加活動前應該及時排凈小便,學會忙里偷閑。
2、排尿時身體前傾,可以幫助你徹底的排空膀胱。
3、孕媽媽可以每隔2小時喝一杯水,每天八杯水大約1500毫升,擔心夜間起床小便,建議睡前一到兩個小時少喝水。
4、少吃西瓜、葡萄等這一類利尿的食物。
5、應該避免仰臥位,側臥位可以減輕子宮對輸尿管的壓迫,防止剩余輸尿管積存尿液而感染。
6、不要憋尿,人體儲存尿液的膀胱有一定的伸展性,平時膀胱比較小,當尿液越來越多的時候膀胱就被撐大,如果長期不及時的排尿,膀胱就會失去彈性,不能恢復原狀。
7、應該保持外陰的清潔,勤換洗內衣,穿棉質的內衣。
8、定期進行尿常規檢查。