?有的患者說：“我是坐辦公室的，經(jīng)常是靜坐姿勢(shì)，所以背部積聚了很多的贅肉，有什么好的方法來去除掉”。其實(shí)方法是有很多，其中有一條比較好的是坐在椅子上面，大腿與小腿保持垂直狀態(tài)，上身坐直，手臂上舉至耳側(cè)，并在腦后交叉互握手臂，慢慢的彎腰，用胸口去貼近膝蓋，再緩慢的起來，一天堅(jiān)持五分鐘，是背部減肥非常有效的方法。
背部減肥最有效方法
王毅主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 皮膚科
2018-04-16 17378次
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怎樣減肥最快最有效怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因?yàn)楹芏嗟模驗(yàn)榧に厮降奈蓙y或者是因?yàn)閿z入過多的熱量沒有去消耗，導(dǎo)致的脂肪在體內(nèi)的一個(gè)堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進(jìn)行不同方案的治療，比如說對(duì)于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術(shù)吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達(dá)到一次性快速的去除，那么對(duì)于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結(jié)合著體育鍛煉，進(jìn)行這個(gè)熱量的消耗，來達(dá)到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會(huì)很快，當(dāng)然還有一些因?yàn)檫@種過度的進(jìn)食，一個(gè)從中樞進(jìn)行無法抑制的一種進(jìn)食的這個(gè)精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術(shù)來控制他的飲食，達(dá)到減肥的目的。
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趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 183921次
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治療痛經(jīng)最有效的方法實(shí)際上輕度的痛經(jīng)是可以忍受的，通過做自己感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，一般兩個(gè)小時(shí)以后就會(huì)好轉(zhuǎn)，如果痛經(jīng)加重，當(dāng)然就會(huì)可以躺下來休息，熱敷下腹、做好保暖，也可以喝點(diǎn)熱姜糖水，或泡熱水腳，增加血液循環(huán)，來緩解癥狀，如果人不能明顯緩解，就必須要口服止痛藥了，如果沒有婚育的成年女性，也可以口服短效的避孕藥，來預(yù)防痛經(jīng)，當(dāng)然如果出現(xiàn)了持續(xù)性的痛經(jīng)，止痛藥都沒有效果，而且有進(jìn)行性加重的傾向，就必須要考慮繼發(fā)性的痛經(jīng)，可能是有子宮內(nèi)膜異位癥了，這樣就必須到醫(yī)院進(jìn)行徹底的檢查和治療。
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曾衛(wèi)
副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
2018-11-26 32573次
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夏天減肥最有效方法夏天最有效的減肥方法是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食。有些人由于平常不注意控制飲食，有可能會(huì)出現(xiàn)肥胖，長(zhǎng)期肥胖會(huì)加重心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所以肥胖的患者夏天要注意減肥。夏天減肥，首先要制定科學(xué)的減肥食譜，減肥的人群，要減少總熱量的攝入，要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，因?yàn)檫@些食物所含的熱量比較低，而且吃一些這樣的食物，還會(huì)減少饑餓感。除了適當(dāng)?shù)目刂骑嬍骋酝猓奶鞙p肥還要多參加一些體育鍛煉，如可以進(jìn)行騎行、游泳、瑜伽、慢跑，通過這些運(yùn)動(dòng)可以降低血脂，控制體重對(duì)于減肥是非常有利的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-10-16 7664次
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最有效的減肥方法其實(shí)減肥最有效的方法無外乎兩種：節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，節(jié)食不是指的不吃飯，而是要科學(xué)合理的飲食，將自己的熱量控制在可消耗的范圍之內(nèi)。每天食譜進(jìn)行科學(xué)合理的搭配，比如說早餐，雞蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉類，少量的面食、米飯，多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果為主。這樣的方法可以使人體避免吸收過多能量，轉(zhuǎn)換成脂肪沉積體內(nèi)。除了飲食之外，運(yùn)動(dòng)也是非常關(guān)鍵的，每天有效的運(yùn)動(dòng)量是消耗脂肪最好的方法，跑步、騎單車都是非常好的選擇。當(dāng)然也有人會(huì)使用藥物減肥，但是藥物減肥短期之內(nèi)，雖然可以使體重下降很快，但是容易反彈，而且容易造成對(duì)身體的傷害，所以如果確定需要藥物減肥的話，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，不要盲目用藥。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:21”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-30 70827次
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最有效的減肥方法有哪些最有效的減肥方法就是不吃米飯，只吃菜和肉，但是肉也不要吃的太多，而且每天要吃一個(gè)雞蛋來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以免營(yíng)養(yǎng)不良，水果要適量，可以多吃富含維生素c的水果，尤其是橙子和獼猴桃，晚飯能不吃盡量不要吃，最主要的是要運(yùn)動(dòng)。
公倩
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2018-11-23 9605次
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哺乳期最有效的減肥方法在哺乳期可以采取合理飲食加運(yùn)動(dòng)的方法減肥。在哺乳期最好不要過度減肥。這是因?yàn)椴溉槠趯?duì)于寶寶來說是非常重要的，通過哺乳能夠給孩子提供大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和免疫因子，此時(shí)如果過度減肥可能會(huì)造成奶水不足的情況，從而影響到寶寶的發(fā)育。還可以選擇在哺乳期結(jié)束以后采取一些適當(dāng)?shù)臏p肥方法，比如針灸減肥或者是做吸脂手術(shù)。
于冬梅
副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2022-03-25 802次
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夏天減肥最有效方法夏天最有效的減肥方法是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食。有些人由于平常不注意控制飲食，有可能會(huì)出現(xiàn)肥胖，長(zhǎng)期肥胖會(huì)加重心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。所以肥胖的患者夏天要注意減肥。夏天減肥，首先要制定科學(xué)的減肥食譜，減肥的人群，要減少總熱量的攝入，要多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，因?yàn)檫@些食物所含的熱
苗莉
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2022-01-25 137次
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中醫(yī)減肥：最快最有效的方法王女士是一位中年職場(chǎng)女性，由于工作繁忙，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致體重逐漸上升，身體健康也受到了影響。為了減肥，她曾嘗試過多種方法，如節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等，但效果并不理想。后來，她聽說中醫(yī)減肥效果很好，于是決定嘗試。王女士來到了一家知名的中醫(yī)診所，醫(yī)生在詳細(xì)詢問了她的身體狀況和飲食習(xí)慣后，為她制定了個(gè)性化的中醫(yī)減肥方
2024-03-11 0次
