中年時，身體機能普遍下降,大腦功能也隨之下降，隨之出現記憶力下降的現象，中醫講是腎虛的表現，容易出現記憶力差精神狀態差，睡眠質量改變。
還要注意有可能跟更年期有關，為防止記憶力下降可以多吃一些魚類，魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，腦血管對大腦細胞的活動促進作用，另外花生中富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需的重要物質，能延緩腦功能的衰退，防止腦血栓的形成。
中年記憶下降吃怎么回事
王卓副主任醫師
錦州市中心醫院 神經內科
2018-07-29 1435次
為你推薦
-
中年人記憶力下降原因中年人經常會有一定的主訴說，覺得自己的記性跟年輕的時候比，差了非常多，我覺得這是一個非常常見的現象，這個跟我們本身的，腦部機能的逐漸地下降，是有一定的關系的，但是同時也跟我們中年人的，這種生活方式工作的類型，也有關系。因為中年人普遍壓力比較大，生活的負擔和工作的負擔比較重，精神壓力大，也會造成記憶力的下降，同時中年人如果他缺乏體育鍛煉，長期久坐的生活方式，也會造成記憶力下降。所以說中年人記憶力下降，一個是跟腦功能有關，第二個是跟這種長期的，不良的生活習慣有關，同時如果說我們出現了，這種急性的記憶力下降，還是要盡快地就診，查明原因。
01:24
閆欣
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-18 5547次
-
頭暈記憶力下降怎么回事頭暈、記憶力下降，這兩個病是在門診中經常會遇到的問題。如果是一個中老年以上的患者出現了這種頭暈和記憶力下降的表現的話，那么我們就要考慮這個患者是不是已經出現了這種動脈硬化的情況。這種情況我們就建議患者要及時地進行相關的檢查，比如說要查血常規、血脂、血糖這些內容，同時，我們要做一下血管方面的檢查，看看腦部的供血有沒有出現動脈硬化，這個是中老年最常見的原因。頭暈和記憶力下降，但是如果是青年人來說，比較常見的原因是由于這種工作壓力太大了，慢性疲勞綜合征也會造成這種情況，尤其是青年人合并了這種焦慮和抑郁的情緒，也會出現這種頭暈和記憶力下降的情況。
01:28
閆欣
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-06-16 4558次
-
中年記憶下降怎么判斷中年人記憶下降也是一個很常見的問題，常常都會聽到有一些人說一過四十記憶就不如以前，從生理上來說確實是這樣，過了四十歲以后，記憶就會有一個下降的過程，所以大家不要太緊張。自己去判斷有幾點可以提示。首先記憶下降經過線索提示可以很快的回想起來，而且這個記憶下降的頻度或者程度對日常的生活和工作沒有明顯的影響，這種情況就不用太擔心。有些病理的情況，也會出現明顯的記憶下降，這個時候可能就需要去醫院。在這種情況下需要做一些測評，第一就是關于記憶功能的測評。第二關于情緒方面的測評。其實在中年人記憶下降中最常見的原因就是由于工作壓力太大，出現了情緒方面的問題，如焦慮、抑郁等方面，這種情況之下是可以出現記憶力下降的。第三點，還有一些在中年期常見的疾病狀態，比如血糖的代謝問題，甲狀腺功能的問題，或者有一些頸動脈狹窄導致低灌注的狀態，這些都是需要去醫院檢查才能知道的。語音時長 01:46”
任慶華
主任醫師江門市人民醫院
2018-04-20 1599次
-
孕婦記憶下降怎么回事生活中常聽到一孕傻三年，剛生完孩子的年輕媽媽記憶力下降很明顯，丟三落四，到底是怎么回事？不需要太緊張，孕婦記憶力下降大部分沒有病理上的基礎，首先是注意力的問題，注意力全部集中在即將到來的寶寶身上，對于其他的事情或者旁邊的人沒有以前關注，遺忘的機會比較多；由于懷孕以后，身體外形的變化，出現身體上的不適應，睡眠不好，可能有一些下降，比以前傻了，沒有以前聰明了，記憶力下降；?可能就是一種心理暗示，一直流傳下來一孕傻三年，所以要不說自己記憶力下降，要不出現問題，好像都不應該，是一種心理暗示，所以說針對孕婦心理下降，不需要太過于擔心，平時只要保持好心情，定期的去做產檢就沒大問題。語音時長 01:55”
任慶華
主任醫師江門市人民醫院
2018-04-22 1833次
-
記憶力下降怎么回事病情分析：記憶力下降是非常常見的，隨著人年齡增加，都會出現記憶力下降的情況。另外如果平常長期失眠或者比較勞累，容易引起神經衰弱，出現神經衰弱的患者也會出現，記憶力下降，注意力減退。另外如果患有阿茲海默癥等神經系統疾病，也有可能會出現這種情況。意見建議：出現記憶力下降，首先要注意休息，避免勞累，養成良好的睡眠習慣，每天保證8小時的睡眠。如果伴隨有其他癥狀，建議到醫院進一步檢查。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-05-19 2202次
-
中年人記憶力下降怎么辦病情分析：中年人出現記憶力下降，需警惕阿爾茨海默病。該病是易發于中老年人的神經系統退行性病變，早期表現以近期記憶力下降為主。另外多發腦梗塞、癲癇、腦炎、帕金森、脫髓鞘腦病也可以出現記憶力下降，應及時就診神經內科，查明病因。意見建議：當中年人出現記憶力下降時，不必過度焦慮，應樂觀面對現狀，保持日常適當的體育運動，保證食物的正常攝入，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，保證每晚的睡眠質量，及時就醫，明確病因，對因治療。
許多
主治醫師福建省福州神經精神病防治院
2020-06-30 1102次
-
中年記憶下降的表現有哪些中年記憶下降的表現首先看看記憶發展的正常過程，經過青少年期記憶的迅猛發展，到達成年期以后達到一個高峰并且維持穩定，到了四十歲以后就會有一個相對的記憶下降的過程，然后又維持在穩定的階段，進入六十到六十五歲以后才進入持續的記憶下降，所以人到中年以后有時就會覺得這個記憶力好像比以前差了。它最主要的表現就是
毛之奇
主任醫師中國人民解放軍總醫院
2022-01-24 85次
-
中年記憶力下降吃什么好中年人面臨記憶力下降的問題時，可通過合理飲食和適當藥物治療來改善。一、合理飲食提升記憶力對于中年人記憶力下降的情況，合理的飲食習慣至關重要。深海魚富含DHA，對大腦功能有益。堅果類如核桃、杏仁等，含有豐富的維生素E和抗氧化物質，能保護大腦免
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2025-03-07 0次
