答案是否定的。中醫(yī)認(rèn)為，久臥傷氣，就是說(shuō)過(guò)多的睡眠，使精氣神耗散，使陽(yáng)氣、精神懈怠。現(xiàn)代研究證明，過(guò)度睡眠和臥床可造成大腦皮質(zhì)細(xì)胞神經(jīng)抑制，使腦細(xì)腦缺氧。因此，多睡對(duì)健康并沒(méi)有益處。
那么，究竟睡多長(zhǎng)時(shí)間合適呢？睡眠的時(shí)間應(yīng)因人而異，并無(wú)一個(gè)絕對(duì)的數(shù)值。通常認(rèn)為，8小時(shí)睡眠是正常的。在一項(xiàng)100萬(wàn)人的問(wèn)卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠時(shí)間在7~9小時(shí)范圍內(nèi)者，占80%。另一項(xiàng)800人的調(diào)查結(jié)果，平均睡眠時(shí)間是8.5小時(shí)。另外，睡眠在4~5小時(shí)的所謂短睡眠者和睡眠在10~11小時(shí)的長(zhǎng)睡眠者，只占1%~2%，而睡眠在4小時(shí)以下的超短睡眠者，和睡眠在11小時(shí)以上的超長(zhǎng)睡眠者不到1%。
總之，睡眠時(shí)間因人而異，普通人一般在6~9小時(shí)范圍內(nèi)即可。
