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懷孕五個月胃頂著難受

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醫生主講實錄

一,多餐少量。肚子脹氣時如果在吃下很多食物就會造成胃部工作量過大,脹的更厲害??梢圆扇∶刻斐?-8餐的方式,少吃不容易消化的食物,最好選擇半固體食物,如粥等。

二,多吃纖維素。蔬菜水果可以多吃一些,淀粉類、面食類、豆類這些宜產氣且容易使腸胃不適的食物要相對少吃。

三,多喝水。如果大腸內一直有糞便堆積,脹氣就會更加嚴重,所以必須有足夠的水分促進排便。建議準媽媽多喝開水,不要喝冷水,冷水會造成腸絞痛,使子宮收縮。

四,適當按摩。當腸蠕動變慢時,可通過按摩促進蠕動,按摩時盡量接近下腹部,千萬不要按子宮,否則會造成子宮收縮,甚至出血。

五,多散步。散步是促進腸蠕動的最好辦法,只要身體健康,胎兒正常,準媽媽都可以在吃完飯三十分鐘至1小時后,在外面散步二十至三十分鐘。

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