?很多朋友晨起腰部疼痛,是一種很常見的癥狀,這種情況一般和睡覺時床墊較軟,夜間腰背肌肉沒有充分支持,導致肌肉不能休息引起肌肉勞損。
另外,晨起腰痛和白天坐著伏案工作學習時間較長,腰背部肌肉處于緊繃狀態(tài),容易受到風寒刺激,機體乳酸的代謝產(chǎn)物積聚過多,夜間睡覺休息不足難以及時分解,就會出現(xiàn)腰背部酸脹疼痛的癥狀。治療晨起腰痛的方法:
第一、保持良好休息,減少長時間坐著工作學習,使腰部充分放松。
第二、適度腰背部舒展功能鍛煉。
第三、可以使用熱敷、按摩、理療的方法,促進血液循環(huán),緩解疼痛。
第四、可以口服非甾體類的止痛藥物抗炎止痛,如布洛芬緩釋膠囊,一日一次,一次一粒,或者外用活血止痛的膏藥。
第五、如果長期疼痛建議去醫(yī)院脊柱外科拍個腰椎片子看一下。