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高血壓患者應重視夜間保健

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醫生主講實錄

高血壓患者,特別是老年高血壓或有嚴重并發癥的患者,夜間發生心腦血管意外的可能性較大,并常因搶救不及時而出現猝死的危險。因此高血壓患者應特別重視夜間的保健,高血壓患者夜間睡眠應該注意以下幾點:

一、睡前應避免精神興奮,情緒激動和環境吵鬧,不要飲食過飽,不要娛樂交談或看書太久,也不要吸煙,飲酒,喝茶或咖啡,以免影響睡眠,晚飯后適當散步,臨睡前洗熱水澡或用熱水泡腳,有助于睡眠。

二、起居有時,堅持早睡早起的良好習慣,高血壓患者夜間起床宜緩慢,最好先在床上坐兩分鐘后再慢慢起立,避免因體位性低血壓的發生而摔倒摔傷。

三、不宜當風而臥,也不宜門窗緊閉,當風而臥容易受涼感冒,冷風刺激也可使血管收縮血壓升高,門窗緊閉使室內缺少新鮮空氣,會影響睡眠的深度。

四、高血壓患者,特別是有嚴重并發癥的患者,不宜獨睡一室,以免在出現意外時無人發現,而延誤搶救時機。如患者出現鼾聲異常,呼吸急促,自述不適時應立即電告急救中心或送往附近醫院急診。

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