緊張、聲音顫抖是每個(gè)人承受壓力的不同表現(xiàn)，有承受能力強(qiáng)的或者有經(jīng)驗(yàn)的人在遇到不好的事情或者說重大的場(chǎng)合就可以比較冷靜，可以分析問題，可以保持比較穩(wěn)定的聲音。而如果承受能力不強(qiáng)或者沒有什么經(jīng)驗(yàn)的人遇到巨大的事情或者說是廣泛的場(chǎng)合進(jìn)行發(fā)言的時(shí)候可能就會(huì)出現(xiàn)緊張，并且聲音顫抖，這個(gè)可能也是天生的，也許是生活經(jīng)歷少的結(jié)果。
一是也可以先做一下深呼吸讓自己冷靜下來保持頭腦的清醒，然后隨著事情的發(fā)展而進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)，再者就是要盡量的減少不好事情的發(fā)生。如果這個(gè)事情是無法避免的就要在心理上認(rèn)識(shí)它去接受他，另外在日常生活中可以有針對(duì)性的做一下這些方面的訓(xùn)練，比如，主動(dòng)的找人進(jìn)行做演講，找陌生人向他演講，并且鍛煉自己演講的能力，盡量的控制讓自己不出現(xiàn)聲音顫抖的情況，久而久之也就會(huì)逐漸消失了。
