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• 近視有哪些預防的方法？

  近視的發生有兩方面的原因：遺傳因素、環境因素。既然不能對遺傳因素進行改變，可以從環境因素去著手來預防近視。第一，就是要養成良好的用眼習慣，習慣其實就是要盡量減少持續近距離用眼的時間，也就是看近一段時間以后，一定要看遠要放松。因為看近的時候眼睛在使勁，看遠的時候眼睛才能夠得到放松。尤其對于年齡比較小的兒童，就非常重要，一定要減少近距離用眼的工作量，同時也是特別強調對于兒童來講，盡量限制對于電子產品的過度的使用。第二，預防的措施也是特別提倡的，就是要多做戶外的活動。因為在戶外多半都是看遠的，這時候眼睛是放松的，同時在戶外有大量的陽光的照射，可以使體內分泌一種叫多巴胺的化學性的物質，可以抑制到眼軸的增長，可以控制和預防近視的發生和發展。第三，就是對于閱讀環境的重視，比如要保證良好的照明，不在搖晃的車廂內看書，在閱讀物的選擇上面，如果要有黃底藍字的閱讀物，一定是要比白底黑字的閱讀物要好一些，只有從這些方面都去注意了，對于近視的預防才是有效的。最后也特別提醒各位家長，還要給孩子充足的營養，合理的營養，合理的膳食，保證比較豐富，不能過度的偏愛某一個食物，過度的偏愛甜食，或者挑食，這樣的習慣都需要改變。

  

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  布娟 副主任醫師北京大學第三醫院

  2018-09-28 13507次

• 預防癲癇的方法有哪些

  第一，一定要注意情緒的穩定，因為如果經常的激動或者是緊張，或者抑郁，都有可能會加重癲癇的發作。第二，要避免一些不良習慣，比如熬夜、過度勞累、長時間的打游戲等都可能會造成癲癇的發作。第三，要注意飲食，因為有些飲食有可能會造成癲癇的發作，比如麻、辣等都有可能誘發癲癇發作。飲食一定要富有營養，但是又要容易消化，而且不要吃很多麻辣的東西，要保持清淡。第四，要避免一些危險因素，癲癇患者一定要注意不要游泳、開車、登山、跳遠等，因為這些都是非常危險的，有可能引起窒息，容易引起意外的發生。

  

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  徐欣 副主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-09-24 1326次

• 預防干眼癥的飲食調養方法有哪些
  ?第一、需要補充維生素，維生素a是預防干眼癥視力衰退，夜盲癥的良方，胡蘿卜及紅棗中含量最多；維生素b是視覺神經的營養來源之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞，維生素b2不足容易引起角膜炎等問題，所以要注意飲食和營養的平衡。第二、平時多吃些粗糧雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物，也可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。秋季氣候涼爽，很多人都會放松警惕，其實秋天的天氣更容易誘發干眼癥，平時一定要多加注意。
  語音時長 1:19”
  劉暢 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-07-31 1624次

• 癌癥預防的建議有哪些？
  我們都知道癌癥是世界上最主要的死亡原因之一，而且癌癥的發病數量也在逐年的上升，不過幸運的是有40%的癌癥是可以預防的。針對癌癥與飲食營養運動的關系，在世界上癌癥研究精英會發布了一份報告，報告給大家提出來了飲食營養運動對于癌癥風險影響的證據，那么總共總結十條，今天的為大家講解一下，希望大家引起注意。首先要保持健康的體重，其次就是要積極的參加運動，現在全民都在積極地跑步，健步走，可以說在我們周圍也有這種情況大家都非常重視自己的健康。另外就是進食最好是攝入一些豐富的全谷物蔬菜水果和豆類，但是要限制高脂高糖高淀粉這種快餐以及其他經過加工的食品的攝入量。還有飲食方面要限制紅色和加工肉類的攝入，所謂的紅色我跟大家以前說過，牛羊豬肉，這都屬于紅色的。另外限制含糖的甜飲料的收入，各種的內容含糖飲料盡量是不要攝入。另外酒精是致癌物，這個大家可能通過科普已經有所了解，就是要限制酒精的攝入。還有不要依賴膳食補充劑來預防癌癥，我們大量如果吃β胡蘿卜素對于吸煙的人來說呢不是一件好事，我們盡量母乳喂養這樣對預防某些癌癥非常好的。最后如果被診斷癌癥以后最好醫院聽從醫生的醫囑。
  語音時長 2:30”
  朱愛萍 主治醫師華北石油管理局總醫院

  2018-05-31 6152次

• 預防骨質疏松的飲食有哪些
  預防骨質疏松的飲食，首先要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品、牛奶、海鮮等等，多吃一些蝦皮、魚子醬之類的食物。還要多吃一些優質蛋白質飲食，比如魚肉、牛肉、羊肉、豬肉等等。平時還要適當的進行體育運動鍛煉，多補充一些鈣質，比如碳酸鈣d3。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-26 2103次

• 預防白癜風的方法有哪些
  病情分析：預防白癜風的方法有很多，包括皮膚的保護、避免接觸化學品及不良的情緒等。白癜風是一種頑固性的皮膚病，要想預防該病的發生，首先要注意皮膚的保護，不能受到日曬、傷刀割傷、摩擦傷、凍傷、燙傷等外傷，其次盡量不要接觸苯酚等化學品，要保持心態平和，心情舒暢，避免長期的情緒不揚，做好以上這幾方面防護，對白癜風的預防有一定的效果。意見建議：一旦確診為白癜風，應及時去正規醫院皮膚科或白癜風專科醫院治療治療，期間患者要注意休息，避免勞累熬夜，避免接受長時間的陽光直射，以免影響白斑復色。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2023-01-17 401次

• 預防癌癥的措施有哪些
  1，戒除吸煙，一般都知道吸煙與腫瘤的發生有密切的關系，比如在人群中，吸煙的人肺癌的發生率往往比不吸煙者要大大的升高，所以戒除吸煙能夠降低比如肺癌、食管癌、口咽癌等等癌癥的發生率。2，少飲烈性白酒，適當的飲酒，而要避免酗酒。3，防霉變，霉變的食物是可以導致癌癥。4，去除亞硝胺，亞硝胺類的食物也可以導致
  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2022-01-29 218次

• 預防便秘的飲食方法
  提倡患者均衡飲食適量增加膳食纖維，多飲水。一、高纖維飲食。膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸增強動力。二、補充水分，多飲水及飲料是腸道保持足夠的水分有利于糞便的排出。三、供給足量的b族維生素，b族維生素豐富的食物可促進消化液分泌，維持和促進腸管蠕動，有利于排便。四、增加易
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 113次