?現(xiàn)在社會隨著生活方式的改變。高營養(yǎng)物質(zhì)的攝入的增多，很多人出現(xiàn)了體重過重，甚至肥胖的問題。現(xiàn)在痛風(fēng)或者是高尿酸血癥發(fā)病率也是越來越高，代謝性的疾病，我們恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對這個疾病是非常有幫助的。
痛風(fēng)分為發(fā)作期和緩解期。發(fā)作期會有關(guān)節(jié)的紅腫熱痛，這個階段不能過分運(yùn)動，患者以靜養(yǎng)為主。要多喝水，促進(jìn)尿酸的排泄，一般來說痛風(fēng)發(fā)作會持續(xù)時間在一周左右。
進(jìn)入緩解期，平時沒有疼痛的時候要注意加強(qiáng)運(yùn)動，尤其是肥胖的患者，如果是體重過重或者肥胖通過運(yùn)動能夠減肥的話，很多患者的尿酸是能夠下降一部分的。當(dāng)然不一定能夠完全降到正常范圍內(nèi)但是至少能夠下降一部分。
運(yùn)動的時候要以有氧運(yùn)動為主，要求是低強(qiáng)度長時間的運(yùn)動，比如說快走，慢跑，騎自行車等等。可以一次持續(xù)半個小時到一個小時，一天有個兩三次對于降低尿酸有幫助的，并且要多飲水多排尿促進(jìn)尿酸的排泄。
