記憶力下降或者注意力不集中了，要注意在日常生活中可以采取一些措施，比如可以多閱讀，如果經(jīng)常忘了某個(gè)字如何寫或者忘記成語以及形容詞怎么說，可能是因?yàn)椴怀Ｊ褂盟鼈儯虼巳绻愠？嘤谔峁P忘字或者用詞不當(dāng)詞不達(dá)意，可能需要再次加強(qiáng)詞匯的訓(xùn)練，不妨多多做一些閱讀。
另外可以經(jīng)常測驗(yàn)自己，人們多半不知道自己的記憶力究竟是如何，往往以為自己記住了某些東西，其實(shí)不然這些情形最有可能會(huì)發(fā)生在考試期間，你可能發(fā)現(xiàn)原先背熟的東西突然記憶模糊或者消失，為了防止這種情況不妨先給自己一個(gè)小小的測驗(yàn)。
另外是要注重在日常生活中，保持平心靜氣，因?yàn)榫o張以及焦慮會(huì)阻礙記憶力，記憶的時(shí)候需要保持頭腦的清醒，而焦慮會(huì)使頭腦不清。
另外保證充足的睡眠對于有一個(gè)良好的記憶力影響是比較大的，長期熬夜會(huì)損傷大腦的功能，造成頭暈，神經(jīng)衰弱，記憶力減弱等情況，另外要小心一些藥物對于腦神經(jīng)損傷的藥物和酒精等，如果是一個(gè)嗜酒的人，那么他的記憶力肯定會(huì)受到損傷。
