想要走出抑郁癥必須要轉化心情,患者學會正確對待客觀事物,解除思想顧慮,避免由此憂慮,同時培養(yǎng)鍛煉自己的思想情操,不要過于壓抑自己的內心情感,經常與自己認為信得過的人交流互動,做到與人友善,每天在鏡子前臂及微笑時間久了你也會快樂起來。
快樂的心態(tài)能使人神經系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài),促進體內分泌出一些有益的激素,酶類和酰膽堿把血液的流量和神經細胞的興奮調節(jié)到最佳狀態(tài),提高機體的能力,這是走出抑郁癥必不可少的一種自我調節(jié)方式。