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• 半月板損傷適合的運動

  當半月板損傷之后，我們很多的運動都會受到限制，但是受限制的程度到底有多大，其實跟你半月板損傷的類型相關。一般來說，這種輕柔柔和的有氧運動，比如說游泳或者是慢跑，對于一部分半月板損傷的病例，還是可以進行的。尤其是比如你的半月板損傷，是一種退變性損傷，或者說撕裂是小的，穩定的撕裂，它不會引起這種機械癥狀，比如說交鎖和彈響，不會引起這些癥狀，那我們認為這些，輕柔的有氧運動還是可以進行的。

  

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  孫魯寧 主任醫師江蘇省中醫院

  2018-11-26 69766次

• 半月板損傷是否更換半月板

  半月板損傷，如果在磁共振及關節鏡下檢查，是半月板的1、2級損傷，甚至一般的3級損傷，根據損傷的區域不同，可以做縫合、半月板的成形等手術。對于年輕的活動量比較大的患者，如果半月板損傷程度非常嚴重，又同時伴有巨大的缺損，可以進行半月板的異體移植，術后配合功能康復鍛煉，可以恢復關節的功能。這是一種非常新穎的治療的辦法，是可以更換半月板的一種手術。

  

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  張國華 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-12 17033次

• 運動員如何預防半月板損傷
  運動員應該增加體育鍛煉以及訓練等防止半月板的損傷，日常中要注意運動的姿勢和運動的強度，要注意保護運動，如佩戴運動護具防止運動中意外損傷，日常生活中凡事要有預見意外發生的可能性，充分利用身邊的工具幫助降低意外造成半月板損傷的風險，如上下公交車或者是上下樓梯時不要過于匆忙，如果身體穩定還好，如果有職業習慣的人，最好每隔一段時間，變換勞動的姿勢和稍微休息。對于治療，推拿按摩護膝穴是一種科學的方法，可以給膝關節得以放松，也是保護膝關節的方法，按摩腿部穴位，以膝關節外側的足三里，內側的血海，外側的委中為主，每個穴位按一分鐘，三個穴位輪流按三遍，以微微酸脹為宜，血海穴位置下肢繃緊，膝關節上側肌肉最高處。
  語音時長 1:59”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-02 1975次

• 運動員膝關節半月板損傷
  運動員膝關節半月板的損傷在運動員當中是非常常見的，因為在現在的競技體育運動當中，很多動作都可能會引起膝關節半月板的損傷。比如一些急起、急停、轉身或者是膝關節的劇烈伸直、屈曲，這樣的動作都可以引起半月板因為受到一些突然的減力，而產生了局部的撕裂。在籃球運動員、足球運動員、排球運動員等運動當中，半月板損傷非常常見的。而且半月板一旦損傷的話，對于運動員的運動生涯是有著非常大的影響的。一個比較出名的例子是NBA的羅斯，這位運動員就是因為半月板的損傷，從而導致了職業生涯的大大縮短。所以在運動的過程中，一是要注意對膝關節的保護，另外一旦出現半月板損傷的話，要盡早積極的進行相關的醫學干預。
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  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-01 5795次

• 運動員半月板損傷怎么辦
  病情分析：運動員半月板損傷首先需要明確損傷是否已經達到3~4度，如果3~4度半月板損傷需要及時進行膝關節鏡手術來縫合或修整半月板。如果是1~2度損傷，可以先服用氨糖軟骨素來營養半月板，還可以定期向膝關節腔內注射玻璃酸鈉來潤滑關節。意見建議：半月板損傷的運動員建議暫時需要避免進行膝關節大負荷的劇烈運動，避免損傷進一步加重，可以佩戴護膝來保護膝關節。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2023-08-15 201次

• 足球運動員半月板損傷怎么辦
  病情分析：足球運動員半月板損傷一般需要依據損傷情況，通過推拿、按摩、熱敷、艾灸、針刺等保守療法治療，或者損傷嚴重的情況下可以通過外科手術、骨牽引的方法給予治療。足球運動員半月板損傷以后，還要正確使用消炎止痛貼和麝香壯骨膏這類膏藥，減輕半月板損傷引起的膝關節疼痛、腫脹現象。意見建議：足球運動員半月板損傷以后，要定期就醫完善相關檢查，了解半月板損傷的具體情況。在康復期間要積極預防膝關節外傷，保持膝關節放松，不要頻繁活動膝關節。
  孫吉亮 主治醫師濱州市中心醫院

  2023-08-14 601次

• 半月板損傷如何運動
  半月板損傷可以游泳、騎自行車、打太極拳等鍛煉身體，避免長時間的走路、劇烈的運動，比如跑、跳、爬山等，可以口服營養關節軟骨的藥物。具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。建議平時注意膝關節的保暖，多吃一些營養豐富、富含優質蛋白的食物，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次

• 半月板損傷怎么運動
  半月板損傷可以做的運動有游泳、散步、打太極等，這些運動不會增加關節壓力，因此不會加重半月板的損傷。但是還是要注意運動量的控制，過量運動也是不行的。在運動期間要注意及時補充營養，這樣可以更有效的促進受損關節的恢復。建議患者可以多進行補鈣，同時
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-03-31 0次