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腸胃吸收不好如何調理

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醫生主講實錄

腸胃吸收不好要注意飲食方面和生活習慣方面的調養,飲食要有規律,要定時定量,粗細搭配,忌過饑過飽,要少食多餐,細嚼慢咽,平時要多吃一些新鮮的蔬菜,水果,但是要避免的是吃寒性的水果,避免吃過冷,過熱的食物,飯后避免劇烈運動。

可以多吃一些軟的,容易消化的食物,主要以粥和面食為主,可以多喝小米粥,大米粥,薏米粥等,要注意精神方面的調養,要保持情緒穩定,避免緊張,惱怒等不良情緒刺激,要保持心情舒暢,平時可以多出去散心,作息調理,規律作息,保證充足的睡眠,增強抵抗力。

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