腸胃吸收不好要注意飲食方面和生活習慣方面的調養，飲食要有規律，要定時定量，粗細搭配，忌過饑過飽，要少食多餐，細嚼慢咽，平時要多吃一些新鮮的蔬菜，水果，但是要避免的是吃寒性的水果，避免吃過冷，過熱的食物，飯后避免劇烈運動。
可以多吃一些軟的，容易消化的食物，主要以粥和面食為主，可以多喝小米粥，大米粥，薏米粥等，要注意精神方面的調養，要保持情緒穩定，避免緊張，惱怒等不良情緒刺激，要保持心情舒暢，平時可以多出去散心，作息調理，規律作息，保證充足的睡眠，增強抵抗力。
腸胃吸收不好如何調理
孔凡榮主治醫師
錦州市中心醫院 消化內科
2018-08-14 9883次
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腸胃不好如何調理腸胃不好的患者應該在飲食上去調理，飲食調養基本原則是飲食應有規律，三餐定時定量，不暴飲暴食，平時多吃易消化食物如稀飯、粥等，少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。平常可以多吃點薏米、白扁豆、山藥、大棗，平時可煮粥食用。也可以適當鍛煉下，能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，促進食物的消化和營養成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
01:33
趙夢雅
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-07-27 13611次
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睡眠不好如何調理睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現，睡眠不好的人，往往會出現身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現各種各樣的感染，各種各樣的一種表現，那么應用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調整、信息的整理、免疫力的增加等等很復雜的一系列的生理活動，所以應當重視治療睡眠問題。
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黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-10-16 118487次
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孕期腸胃不好如何調理患者在孕期的時候如果出現腸胃不好，要盡量的不要吃一些油炸的、腌制的或者是生冷、辛辣、刺激性的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃的負擔。一些腌制的食物所含的鹽分過多，更含有一些致癌的物質。生冷辛辣刺激的食物容易刺激胃粘膜引起腹瀉和消化道炎癥。飲食要規律，不要暴飲暴食，吃飯的時候按時按量。每天早晨可以喝一杯溫鹽水大概是一百毫升左右，有助于清理腸道。中午以及下午也要適量的喝水，不要等到口渴了再喝。另外要多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜，這樣也有助于胃腸的蠕動，增加胃腸功能的協調性。另外如果在孕期腸胃不好的女性，也可以每天晚上按摩腹部，有效的改善腸胃的功能。語音時長 1:37”
杜瑞霞
主治醫師太原侯麗萍風濕骨病中醫醫院
2018-12-20 4752次
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腸胃不好如何調養腸胃不好要注意規律飲食、定時定量。很多人腸胃不好其實是因為長期不規則的飲食習慣造成的，因此想要調理腸胃，最簡單的方法便是，有規律地進餐、定時定量、不要吃太飽，少吃油炸、腌制、生冷、刺激的食物。油炸的食物不容易消化，會加重消化道負擔；多吃會引起消化不良，還會使血脂增高；腌制的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃；生冷和刺激性強的食物，對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。吃食物的時候要溫度適宜、細嚼慢咽，飲食的溫度應該以不燙不涼為度，以減輕胃腸的負擔，要注意防寒避免刺激，胃部受涼后會使胃的功能受損，所以要注意胃部保暖不要受寒。語音時長 1:35”
孔凡榮
主治醫師錦州市中心醫院
2018-08-14 13843次
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腸胃不好如何調理病情分析：通常情況下一些腸胃不好的病人是可以通過平時經常吃一些比較軟爛和容易消化的小米粥，黑米粥，大米粥等食物來進行調理的。另外病人也要配合吃一些促進胃腸動力和保護胃黏膜的藥物來進行治療，可以緩解腹部疼痛的癥狀。意見建議：建議病人一定要適當的進行休息，不要總是處于過于擔心和緊張的環境下。
信鵬
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-09-19 2603次
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睡眠不好如何調理病情分析：睡眠不好的患者首先應該排除有無精神情緒上的因素，如果是由于過度緊張焦慮造成的，患者應該適度進行放松緩解壓力有利于睡眠。此外如果是藥源性引起的失眠，患者應該換服其他藥物。意見建議：建議患者應該及時調整生活作息，早睡早起，每日保持適量運動，增強體質，睡前不要吃得太飽，也不要進行劇烈運動。如果癥狀仍未好轉者應該去醫院就診，通過服用相關藥物來緩解。
李順蘭
主任醫師吉林市人民醫院
2020-08-18 1602次
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腸胃不好如何調理關于腸胃不好腸胃不好需要從三個方面來進行調理，飲食習慣、食品類型、精神情緒方面。保持一個良好的生活習慣是及其重要的，腸胃不好的禁忌暴飲暴食，一日三餐按時吃，晩餐需要吃一些易消化的食物，吃飯過后可以采取半臥方式休息20-30分鐘，少食多餐。在食品的選擇上應以暖性食物為主，忌食寒性食品，如冷飲、寒涼蔬果
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-06-22 68次
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腸胃不好如何調理腸胃不好需要從三個方面來進行調理，飲食習慣、食品類型、精神情緒方面。保持一個良好的生活習慣是及其重要的，腸胃不好的禁忌暴飲暴食，一日三餐按時吃，晩餐需要吃一些易消化的食物，吃飯過后可以采取半臥方式休息20-30分鐘，少食多餐。在食品的選擇上應以暖性食物為主，忌食寒性食品，如冷飲、寒涼蔬果、西瓜、螃蟹
楊華
副主任醫師中日友好醫院
2019-09-27 6855次
