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糖尿病人體重怎樣才算達標

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醫生主講實錄

糖尿病病人還要達到怎么樣的體重目標?肥胖會促進糖尿病的發生,以及血糖控制不佳,糖尿病病人必須控制在一個理想的體重,一般以體重指數來作為衡量的標準.

什么叫體重指數,就是體重以千克除以身高的平方,身高以米計算,得到體重指數,體重指數也叫BMI,如果大于等于24,就是過重;如果是大于等于27是屬于肥胖,所以七成左右的過重或者肥胖的人最好能夠把體重減掉BMI在18.5到23.9的理想范圍,如果接受糖尿病治療后已經過了半年用藥調整階段,但是體重還是在不斷增加,而且超出標準范圍,表示吃的熱量超出了身體的消耗,需要進一步的調整,包括調整的飲食結構,把淀粉類食物調整成為含有紅薯或者豆類這些纖維含量比較高的主食并且控制量,然后蛋白質選擇優質蛋白,如魚、蝦、蛋、豆腐類的,然后足量的膳食纖維的攝入。

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