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醫生主講實錄

預防膝關節炎是一個綜合性的預防措施,包括以下幾點。

注意防寒保暖,尤其是在冬天,注意,防止膝關節受涼,尤其是天氣變涼的時候可以戴護膝進行保暖。

避免膝關節外傷,也就是說在平時運動的時候盡量的避免劇烈的運動,引起膝關節的損傷。

注重膝關節的功能鍛煉,膝關節的功能鍛煉,涉及到大腿肌肉群的鍛煉,可以選擇游泳,肢腿抬高,另外騎自行車都是可以的。

生活習慣方面要注意,保持良好的生活習慣,要注意營養均衡,一日三餐盡量規律,不要暴飲暴食,嚴格的控制體重,以免體重過大對膝關節產生過大的壓力。

在平時的活動中要注意,避免過多的使用膝關節,一定要注意休息,如果說出現疼痛,應該及時休息。

膝關節出現一些其他的癥狀表現,比如疼痛,應該及時的去醫院就診。

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