乳腺小葉增生不影響懷孕以及哺乳，乳腺小葉增生和多種因素有關(guān)，雖然沒(méi)有辦法百分之百的預(yù)防，但可以通過(guò)健康的生活降低乳腺增生發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。
在飲食上注意多吃水果蔬菜，葷素搭配合理，如果是素食主義，注意多吃大豆類(lèi)來(lái)補(bǔ)充蛋白，可以喝牛奶的保證每天三百毫升的牛奶，避免缺鈣，注意主食不要只吃精米、白面，用雜豆、薯類(lèi)、南瓜等代替主食，烹飪時(shí)注意少放鹽少，少用含羊羔的調(diào)料，少吃腌制菜、肉類(lèi)、盡量不喝酒。
除了飲食注意，每天還需要進(jìn)行三十分鐘左右的運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)和力量運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，強(qiáng)度適中、不過(guò)量，每天保證充足的睡眠，當(dāng)精神壓力大情緒緊張時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，沒(méi)有癥狀的乳腺小葉增生或者癥狀輕微的患者，可以不進(jìn)行治療，每年復(fù)查乳腺鉬靶或者乳腺b超就可以了，如果疼痛癥狀明顯，可以通過(guò)穿著合適內(nèi)衣來(lái)緩解，不推薦任何人進(jìn)行乳腺按摩。
