對于坐骨神經(jīng)痛的鍛煉情況，一方面需要從日常的坐姿方面來進(jìn)行有效的調(diào)整，而且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，以對身體方面的情況有所提高。還有就是不要睡硬床，也更加不要拖重物的情況。生活中坐骨神經(jīng)痛是一種很常見的疾病，這樣的疾病對于患者來講是十分疼痛的，嚴(yán)重的影響著患者的工作和學(xué)習(xí)。患有這種疾病多數(shù)是由于缺乏鍛煉造成的，因此可以進(jìn)行鍛煉，但是需要注意適應(yīng)，進(jìn)行運(yùn)動不要過度，在一定程度上是可以緩解疾病的疼痛。
坐骨神經(jīng)痛的患者應(yīng)該要適當(dāng)?shù)淖鲆恍└咛冗\(yùn)動，沒事的時(shí)候可以坐在床邊，做一些腿部下垂和抬高的動作，不過一定要慢慢的做，速度太快了是不起作用的，這是很好的緩解和恢復(fù)坐骨神經(jīng)痛疾病的方法。平時(shí)可以沒事做做腳尖走路，一定要堅(jiān)持一兩天是沒有效果的。只有長期的堅(jiān)持運(yùn)動才能更好的體現(xiàn)治療效果，患者平時(shí)還可以做一些鴨子的動作就和練習(xí)武術(shù)是一樣的，這些動作在床上就能完成。
