国产97碰免费视频-国产97色在线 | 免费-国产97色在线中文-国产97视频在线-国产97视频在线观看

高血壓病伴發失眠怎么辦?

00:00
1:51

醫生主講實錄

(1)保持情緒穩定:要節制喜、怒,哀、樂,鍛煉自已的意志,做到能控制自已的情結,使精神始終保持輕松愉快。可常聽聽輕松的音樂,練練書法,睡前不看激動人心的電視,書刊類,保持情緒定,利于睡眠。

(2)注意勞逸結合:得了高血壓之后,更注意勞逸結合,不可過度疲勞,可根據病情進行適當鍛煉。入眠前,晚飯后可散散步,打打太極拳,有助于入眠。

(3)晚餐切勿過飽:晚餐宣清淡,少鹽。勿過飽。要多吃水果,蔬菜,尤其是芹菜,既可降血壓,又可助眠。

(4)起坐緩慢:睡眠時起坐要緩慢,以免血壓升高后頭暈影響入睡,誘發心腦血管疾病。

(5)保持大便通暢:高血壓患者要保持大便通暢,否則胃不和則臥不安,影響睡眠質量。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 免费视频网站在线观看黄 | 亚洲精品欧美综合四区 | 国产麻豆视频免费观看 | 国产黄色片91 | 在线免费观看网站入口在哪 | 国产成人精品免费视 | 国产麻豆91网在线看 | 日韩在线第二页 | jizzjizzjizz亚洲护士 | 日本护士xxxx爽爽爽 | 妞干网免费视频在线观看 | 麻豆网站入口 | 涩涩涩久久 | 黄视频在线观看免费 | 国内精品久久久久香蕉 | 99久久精品国产一区二区成人 | 国产久| 九九热精品视频在线观看 | 日韩精品一区二区三区高清 | 亚洲高清视频网站 | 免费又黄又粗又爽大片 | 亚洲第一二三四区 | 日韩毛片大全免费高清 | 国产黄在线观看免费观看不卡 | 亚洲一二三区久久五月天婷婷 | 欧美成人禁片在线观看网址 | 欧美 日韩 亚洲另类专区 | 久久青青草原国产精品免费 | 久久五月天婷婷 | 欧美久久精品一级c片片 | 在线人成精品免费视频 | 国产91臀交在线播放 | 黄色片视频在线 | 成人免费xxxxx在线视频 | 青青啪| 91妖精视频| 亚洲欧美精品久久 | 色涩网站 | 狠狠色丁香久久综合五月 | 亚韩在线 | 国产亚洲精品美女 |