改變生活方式是預防胃食管反流病發生的重要辦法，盡量少吃高脂肪餐，巧克力，咖啡，糖果，紅薯，土豆，芋頭等，嚴格戒煙和停止飲酒，少吃多餐，餐后不宜馬上躺下，睡前兩到三個小時最好不要進食。
如果晚上容易反酸，最好在睡眠時把床頭抬高十到二十公分，避免日常生活中增加腹壓的各種動作和姿勢，如穿緊身褲和宿緊身腰帶，肥胖也會增大腹壓，促進胃內容物的反流，所以應減肥。
另外心理因素也十分重要，像焦慮，抑郁都會讓消化系統出現不良反應，所以在緊張的時候緩解壓力也同樣的重要。
怎樣預防胃食管反流病的發生
何萍主治醫師
第四軍醫大學西京醫院 內科
2018-08-20 2174次
為你推薦
-
胃食管反流病的飲食胃食管反流病的患者，在飲食上，主要是注意飲食的種類：第一，就是避免去攝取，影響胃食管括約肌功能的這個食物。第二，就是進食方式，需要去規范一下，更健康一些。首先來說哪一類食物更容易誘發反流：第一，是酒，經常的酒精的攝入，不管是哪種類型的酒。第二，是特殊的蔬菜，如韭菜、大蒜，這種比較辛味上火的這一類蔬菜。第三，油炸的、高脂飲食、肉類含量比較多的，大量的肉脂肪含量比較高的攝入，其次就是巧克力、甜食，含蔗糖和巧克力含量比較高的，這一類飲食，應該避免大量的攝入。其次，就是進食方式需要去調整：第一，就是需要七分飽，剛才說了不能暴飲暴食，進食要做到七分飽。第二，就是進食晚餐的時間，不能太晚，我們臨睡前三小時，最好不要進食。第三，就是晚上不要吃宵夜，這都是一個意思，就是入睡前三小時不要進食，當然喝水是排除在外面的，主要的是固體食物。
02:03
李妮矯
主治醫師中日友好醫院
2019-07-04 11037次
-
什么是胃食管反流病胃食管反流病指的就是胃內容物反流到食管，以及食管以外的部位，包括咽喉、氣道、口腔、鼻腔造成的一系列癥狀和并發癥，叫做胃食管反流病。我們通常比較常見的就是反酸水、燒心、胸痛、慢性的咽炎、慢性咳嗽和哮喘等等。它引起的癥狀如果經常出現，比如一周超過有一天有這個癥狀，已經持續了一兩個月，是這種情況就等于是可以診斷胃食管反流病。如果是偶爾出現這些癥狀的，我們叫做有反流現象，而不叫胃食管反流病。所以如果這個癥狀變成一個長期的，已經引起了對生活的影響，我們認為它是一個疾病。
01:31
胡志偉
副主任醫師中國人民解放軍火箭軍總醫院
2019-11-06 4877次
-
如何預防胃食管反流病的發生想要預防胃食管反流病的發生，平時要養成良好的飲食習慣以及生活習慣。平時應該吃一些養胃并且容易消化吸收，富含營養的食物，不要吃非常油膩的，辛辣刺激的，油炸類的，燒烤類的，不容易消化吸收的食物，要少吃多餐，避免暴飲暴食，吃飯細嚼慢咽。還要戒煙戒酒，少喝咖啡，濃茶等等。還要調整生活作息方式，避免經常熬夜以及過度疲勞等等。吃完飯不要立馬臥床，夜間睡覺將枕頭墊高一點。平時還要適當的運動鍛煉有助于促進胃腸蠕動，促進消化，還可以增強抵抗力。語音時長 01:14”
徐平平
主治醫師江西省腫瘤醫院
2020-03-03 1463次
-
怎樣預防胃食管反流預防胃食管反流，主要是戒煙、戒酒，忌食辛辣刺激飲食以及保持作息規律。胃食管反流病為臨床上一種常見的疾病，主要是由于胃酸的侵襲作用增強，及食管黏膜屏障作用減弱所致，預防胃食管反流主要要做到以下幾點：第一，是戒煙戒酒，酒精和煙霧中的尼古丁能夠刺激食道下端及胃內胃酸分泌，從而使胃酸反流增多，引起胃食管反流。第二，忌食辛辣刺激飲食，辛辣刺激飲食雖然能夠增強食欲，但是能夠刺激胃酸分泌，從而引起胃食管反流。第三，保持生活作息規律，一日三餐要按時食用，不要熬夜，勞累等。語音時長 01:15”
周超
副主任醫師兗礦新里程總醫院
2020-01-21 2518次
-
如何預防胃食管反流病的發生病情分析：胃食管反流病主要是由于胃黏膜防御功能出現異常，加上不正確的飲食習慣而引起的疾病。預防該病主要可以通過飲食調理，一日三餐要定時定量，適當要參加體育運動，減肥控制體重，飲食要清淡易消化，避免肥甘厚膩。意見建議：胃食管反流病的患者要積極配合醫生治療，同時要避免辛辣，自己戒煙戒酒，保持心情舒暢，少食多餐，避免暴飲暴食。
高笑娜
主治醫師聊城市人民醫院
2020-02-22 903次
-
如何預防胃食管反流病病情分析：胃食管反流病預防要養成良好的飲食和生活習慣。平時盡量不要穿過于緊身的衣物，特別是在飯后一定要避免衣物過緊。飲食上要避免辛辣刺激，吃飯時要細嚼慢咽，減少胃部負擔。當患者出現癥狀時要及時采取藥物的方法進行治療，避免病情加重。意見建議：胃食管反流病的患者要養成良好的飲食習慣，戒煙戒酒，避免飲用碳酸飲料，減少飲料中過多氣體，造成的噯氣和反流癥狀。
高笑娜
主治醫師聊城市人民醫院
2020-03-08 1202次
-
如何預防胃食管反流病的發生預防胃食管反流病，注意飲食上避免進食辛辣刺激性的食物，避免進食過飽，避免進食后即刻臥位休息，避免不良的生活習慣，比如熬夜喝咖啡喝濃茶，大量飲酒等。胃食管反流病根據內鏡下的黏膜表現，可以分為內鏡下黏膜陰性的胃食管反流病和內鏡下黏膜陽性的胃食管
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-03-31 0次
-
胃食管反流病的癥狀胃食管反流病是一種臨床常見病，發病率隨著年齡的增長而增加，男性和女性在發病率方面無明顯差別。是由于藥物、飲食刺激等因素引起胃、十二指腸的內容物反流到食管，導致的一系列癥狀，主要包括反酸、燒心、腹脹等。臨床根據是否存在食管粘膜損害以及潰瘍，可以分為反流性食管炎和非糜爛性反流病。
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-12-03 18986次
