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月經(jīng)不調(diào)該怎么調(diào)理

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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先,對(duì)月經(jīng)不調(diào)注意飲食方面,要注意飲食結(jié)構(gòu),多食瘦肉,谷類(lèi)和新鮮的蔬菜水果,生冷刺激的食物盡量不要吃或者是少吃。

還有就是一定要注意衛(wèi)生,預(yù)防感染,經(jīng)常換洗內(nèi)褲,洗好的內(nèi)衣最好放在太陽(yáng)下晾曬,選擇適合自己的內(nèi)衣,保證透氣性。 

一些女性在月經(jīng)期間會(huì)出現(xiàn)腹痛、腰酸等情況,也會(huì)產(chǎn)生焦慮、憂郁的情緒,其實(shí)這都是正常的,不要過(guò)分緊張,要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。

以上內(nèi)容僅供參考

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