乳腺癌是當(dāng)前全球范圍內(nèi)最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，那么可以預(yù)防嗎？現(xiàn)在權(quán)威的研究結(jié)果表明，雖然目前沒(méi)有明確的辦法手段去預(yù)防乳腺癌，但是，如果注意到生活中一些因素，可以使乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)降低，首先第一點(diǎn)是限制食鹽攝入，因?yàn)楦哜c的飲食不但會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病率，也可以增加腫瘤的發(fā)病率，所以要盡量清淡飲食。
多吃含蛋白質(zhì)高的物質(zhì)，因?yàn)槿榉康男螤詈凸δ苁堑靡娴鞍踪|(zhì)進(jìn)行維持的，所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以使鈣蛋白質(zhì)或者是脂肪這些水平，維持在一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)，更有利于乳房的健康，多喝白開(kāi)水，水在新陳代謝中有著非常重要的作用，它不但可以運(yùn)送養(yǎng)料，也可以促進(jìn)很多代謝產(chǎn)物排出，所以多喝水可以有利于健康。
多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果里面還有豐富的維生素，可以幫助體內(nèi)抗氧化，促進(jìn)有害物質(zhì)的排出，所以多吃蔬菜，水果是特別有效的抗癌方法，注意粗糧細(xì)糧搭配使用，為什么當(dāng)今乳腺癌的發(fā)病率高，而古代人少呢，其中一個(gè)很重要的原因就是因?yàn)榇旨Z食用減少，所以一定要增加粗糧的食用，第六，可以用一些堅(jiān)果或者種子類食物作為零食，因?yàn)檫@一類食物里面含有大量的抗氧化劑，可以起到抗癌的效果。
第七戒煙和戒酒，煙草和酒精對(duì)身體有嚴(yán)重的危害性，所有的癌癥或者是一些慢性病都跟這兩個(gè)物質(zhì)有一定的關(guān)系，所以戒煙和戒酒也能夠明顯地降低乳腺癌的發(fā)病率，肥胖是目前能夠明確的一個(gè)相關(guān)性因素很高的一個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)，所以對(duì)于控制體重和減肥，也對(duì)預(yù)防乳腺癌有一定的效果，以上幾點(diǎn)就是最常見(jiàn)的預(yù)防因素。
