月經推遲且量少考慮是月經不調所引起的,建議女性不要因為減肥過度節食為了早日瘦下來而不吃主食,姨媽很快出現不調的情況,所以要注意飲食的結構,多吃瘦肉、谷類和新鮮的水果以及蔬菜,生冷、刺激的食物盡量少吃,還有就是一定要注意衛生,預防感染,勤換洗內衣、內褲,洗好的內褲最好是放在太陽底下暴曬,選擇適合自己的內衣、褲,保持透氣性。
冬季氣溫比較低的情況下,女生們在室外也要注意保暖,避免寒氣的侵襲,一些女性在月經期間會出現腹痛、腰痛,也會產生焦慮的情緒,這種情況屬于正常的,但是不要過分的緊張,當然還是要學會調理情緒,保持愉快的心情,找到適合自己的方法。長期月經不調需要調理,如果一直沒有改善的話,建議應該及時到婦科就診,進行相關檢查,根據檢查結果在大夫的指導下,進行藥物治療。