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• 如何保護肝臟？

  保護肝臟我們從這幾個方面：1、在生活當中要注意休息。十一點到一點甚至到三點，這是個肝臟休息最好的時候，無論從中醫的角度還是從西醫的角度，這個時間點都是肝臟恢復最好的一個時期，一定要在十一點之前上床睡覺。2、控制飲酒。要控制好量，已有各個指南和調查都已經指出，男性每天喝四十克酒酒精然后連喝五年以上，就可以造成慢性的肝臟損傷，甚至將來形成肝硬化。喝酒選擇酒精的種類，顏色越淺對肝臟損傷越大，比如白酒。3、現在的脂肪肝特別多，大部分脂肪肝都和飲食有關系，我們平時要注意飲食結構。要多吃蔬菜、水果，多吃五谷雜糧，少吃油膩的，要運動，每周最好能活動五天，每次活動量至少能大于四十分鐘以上，這樣對減輕脂肪肝保護肝臟是非常有好處的。

  

  02:52
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-04-12 112705次

• 如何保護頸椎

  現在頸椎病的發病率越來越高，并且低齡化、白領化的趨勢非常的明顯。頸椎病的主要原因就是勞損和不良的姿勢，現在越來越多的年輕人患了頸椎病，保護頸椎我們要從生活習慣，和心態上來講都需要有所認識。我們要知道頸椎病是可以預防的，甚至是可以通過功能鍛煉，去治愈的，所以說我們要注意：第一個，我們的頸椎，或者說我們的脖子，不要受涼、受寒，特別是受累，或者說長期的熬夜，長期的肌肉的緊張。這種都是在我們的生活習慣中，要消除的。第二個，在我們的飲食習慣中，我們要注意清淡。有一種頸椎病類型叫食管型頸椎病，就是我們長期吃辛辣的刺激之后，會引起頸椎前方的一些增生，這樣的話也會影響到，我們的生活質量。所以說我們在心理上重視，頸椎病也不是解決不了的一個問題。那么我們在生活習慣和心態上，都要去對疾病引起足夠的重視，從而去調整自己的生活習慣，最主要就是注重放松訓練，要注重飲食習慣的調整。

  

  02:09
  郭向飛 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2018-10-29 19951次

• 睡眠中的夢是怎么回事
  每一個人要在這個睡眠當中都有做夢的體驗。夢大約80%是發生在人的睡眠中的快速眼動像睡眠，而20%的夢發生的慢波睡眠當中，。夢是睡眠當中某一個階段的意識狀態下產生的一種自發性的心理活動。每個夜晚這個夢的間隔時間大約是九十到一百分鐘，所以說我們可以認為在正常情況下，每個睡眠周期當中，每個成年人大概可能有四五個夢，因為夢大多數是快波睡眠實像產生的，而這個實像當中人又很容易驚醒。所以說很多人醒來的時候會感覺到這個夢仍然存在。相對而言這個兒童做夢次數又少于成年人，夢的內容千變萬化，各不相同，但從日常生活中我們還是可以搜尋到一些蛛絲馬跡，這也就是這個日有所思夜有所夢的一些道理。夢的內容不會遠離實際生活，肯定和我們的文化背景，教育程度，工作學習，社會現狀和對生活的認知，身體狀況，精神狀態密切相關。
  語音時長 1:35”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-27 2446次

• 夢是如何產生的
  現在的心理分析，夢的解析當中認為夢是潛意識的表現，最終歸于性本能。我們隨著科學的發展，人們對夢越來越深入的去了解，可以簡單的說，夢是人在睡眠的時候，因為局部的大腦組織尚未完全的停止興奮活動，從而引起這種表象的活動。夢實際上就是在環境中的一些刺激留在人的大腦皮層細胞中的一些痕跡的活動。無論外界或者是體內的刺激傳入大腦以后都會在大腦當中留下一定的痕跡，不管是聽到的、看到的、嗅到的、摸到的、想到的，還是所做到的任何事情都是如此。事實上這種痕跡在白天的活動是十分活躍，我們白天工作生活都是靠這樣一種痕跡的活動來進行，不過在白天人是清醒的，能有意識的或有選擇的運用這些痕跡，從而使我們能夠集中注意力去工作學習生活。在睡眠時留在大腦當中皮層的細胞當中的痕跡活動構成各種各樣的夢境，這其實就是夢的本質。
  語音時長 1:53”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-11-02 20395次

• 睡眠多夢怎么回事
  睡眠多夢是人的一種正常的生理現象。如果做噩夢，可能是由于工作學習上的壓力過大，或在受到嚴重的精神刺激后所導致的，大部分原因是前一天晚上沒有休息好，熬夜，或者看了刺激性的電視劇，玩了刺激性的游戲，所導致的睡眠多夢。
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 3001次

• 睡眠多夢怎么辦
  多夢與神經精神興奮有關系的.長時間會引起神經衰弱，建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.早點睡，不要熬夜，睡前可以聽點輕音樂，也可以口服七葉神安片腦靈素等調理睡眠。
  劉博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-12-01 1702次

• 夢是如何產生的
  現在的心理分析，夢的解析當中認為夢是潛意識的表現，最終歸于性本能。我們隨著科學的發展，人們對夢越來越深入的去了解，可以簡單的說，夢是人在睡眠的時候，因為局部的大腦組織尚未完全的停止興奮活動，從而引起這種表象的活動。夢實際上就是在環境中的一些刺激留在人的大腦皮層細胞中的一些痕跡的活動。無論外界或者是體
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-06-20 47次

• 夢是如何產生的
  現在的心理分析，夢的解析當中認為夢是潛意識的表現，最終歸于性本能。我們隨著科學的發展，人們對夢越來越深入的去了解，可以簡單的說，夢是人在睡眠的時候，因為局部的大腦組織尚未完全的停止興奮活動，從而引起這種表象的活動。夢實際上就是在環境中的一些刺激留在人的大腦皮層細胞中的一些痕跡的活動。無論外界或者是體
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 734次