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高血壓患怎樣預(yù)防腦出血?

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醫(yī)生主講實(shí)錄

?1、平穩(wěn)地控制血壓這是最關(guān)鍵的,一般情況下建議選擇長(zhǎng)效的降壓藥將血壓控制平穩(wěn),這樣才能夠有效的預(yù)防血壓的波動(dòng),防止需要突然升高引起腦出血。

2、飲食方面一定要注意清淡飲食、避免暴飲暴食,一定要注意飲食規(guī)律,盡量的多吃些新鮮的蔬菜水果。

3、要注重鍛煉身體,通過(guò)身體的鍛煉才能增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)血液循環(huán),改善血管彈性,有利于血壓的穩(wěn)定。一般情況下運(yùn)動(dòng)方式根據(jù)自身的身體情況來(lái)選擇,一般都是進(jìn)行有氧鍛煉,騎自行車(chē)、慢跑、快走、游泳這樣的鍛煉方式。

4、戒煙限酒、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、避免熬夜、規(guī)律作息。

5、要保持一個(gè)好的心情,避免情緒波動(dòng)、避免焦慮暴躁。

6、要注意防止大便干結(jié),有可能會(huì)導(dǎo)致腹壓升高、血壓升高引起腦出血。

以上內(nèi)容僅供參考

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