強迫癥多跟自身敏感多疑,追求完美的性格特點有關,建議患者要調理不合理的思想,在有這些強迫思想的時候要立刻中斷并轉移注意力,多給自己積極的暗示和鼓勵,凡事往好的一面想,心態放平和一點,其實有時候自信是需要客觀實在作為基礎的。
比方說你獲得了獎自然就會增加一些自信,所以從這一點講,你應該把你的注意力放在外界,放在客觀獲得的東西上,而不是關注自己是否自信的心態,慢慢的外界有所改變,你就會變得自信。
很難看到一個屢次失敗的人比屢次成功的人還要有自信,然而不自信是一種感覺,帶著它做事就好了,強迫癥是違反心理規律造成的,比方說水面產生波紋只能等待其自我平息,如果用手去撫只會越來越亂,害怕也只是一種感覺,帶著它做事就好了,勇敢者和弱者的區別就在于是否帶著恐懼去做事而不是恐懼。