一、要在專業(yè)人士的指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使高血壓的患者心跳加快，血流加速。所以，除了高血壓初期和輕癥的患者之外，中、重度高血壓患者的運(yùn)動(dòng)，最好在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，以免自行運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，比如用力過猛、憋氣用力等，導(dǎo)致發(fā)生意外或者并發(fā)癥。
二、要注意防止運(yùn)動(dòng)外傷。參加運(yùn)動(dòng)之前，一定要做好熱身活動(dòng)，活動(dòng)身體各部位的關(guān)節(jié)。天熱的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，要注意補(bǔ)充水分。
三、高血壓運(yùn)動(dòng)的前提是合理安排生活，生活一定要有規(guī)律，保證充足的休息和睡眠，戒煙戒酒，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，單純依靠藥物和運(yùn)動(dòng)是達(dá)不到很好的效果的。
四、要改變飲食習(xí)慣，控制體重。肥胖和不良的飲食習(xí)慣是引發(fā)高血壓的重要原因。
