第一，可以體會胸腔共鳴，張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲帶，嘀嘀哼唱，體會胸腔的振動。
第二，可以降低喉頭的位置，喉部放松。
第三，可以提顴肌，微笑著說話，嘴角微微向上翹。
第四，可以挺軟腭，注意在大聲說話的時候，保持以上幾種狀態(tài)可以改善自己的聲音。
其次，還可以注意一些氣息的問題，運(yùn)用氣息的時候，在上述的呼吸壓力中緩緩釋放，善于運(yùn)用，嘴唇把氣籠住，這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡，還可以注意聲線的問題。
怎么練嗓子
王沁主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 耳鼻咽喉科
2018-08-24 13937次
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嗓子疼怎么辦經(jīng)常有患者會問嗓子痛怎么辦，嗓子痛的時候吃啥也不香，喝啥也不爽，非常苦惱，實際上，想要解決嗓子痛的問題，要先明確嗓子痛的原因，隨后才能根據(jù)疾病的狀況進(jìn)行治療。嗓子痛的原因有很多，感冒、扁桃體炎以及咽炎等疾病都可能會引起嗓子痛。其中，由咽炎引發(fā)的嗓子痛包括急性咽炎和慢性咽炎兩種。急性咽炎表現(xiàn)為局部咽痛、吞咽困難，患者往往會伴有全身發(fā)熱、畏寒、食欲下降等癥狀，一般1-3天發(fā)熱的情況可以得到緩解，但其他癥狀還需要進(jìn)行一定的治療才能得到改善，比如在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗生素，同時加以局部霧化吸入，并且注意休息，多喝水等，一周左右即可痊愈。如果是慢性咽炎，患者可能表現(xiàn)出局部的咽痛、干燥感、燒灼感、吞咽的異物感以及咳嗽、咳痰等癥狀，遷延不愈，一開始癥狀相對來說比較輕微，患者往往并不放在心上，隨著癥狀的加重，患者不適感增強(qiáng)，這種情況下，患者可以選擇含片類的藥物針對病情進(jìn)行改善，比如慢嚴(yán)舒檸復(fù)方青橄欖利咽含片，具有滋陰清熱、利咽解毒的作用，能夠緩解慢性咽炎患者的咽痛、咽干不適等癥狀。除了對癥治療之外，嗓子痛的患者，在日常生活中還要注意清淡飲食，盡量少吃辛辣刺激性的食物，以免對咽部造成刺激；如果是有吸煙史的患者，還要盡早戒煙，同時避免二手煙的吸入。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下，合理用藥。
02:14
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2021-12-14 36945次
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嗓子有囊腫怎么辦嗓子有囊腫可以長在很多部位，比如有扁桃腺的、有咽側(cè)壁的，還有會厭的或喉部聲帶的、梨狀窩的等，沒有癥狀的可以觀察，有癥狀的可以進(jìn)行手術(shù)治療。臨床上最常見的就是會厭囊腫，當(dāng)囊腫比較小的時候病人沒有任何臨床癥狀，比如查體的時候看到了，此時可以觀察，不必要著急進(jìn)行手術(shù)切除。隨著囊腫的長大，病人可能會逐漸有異物感，如果在吞咽進(jìn)食的時候異物感加重，就需要到醫(yī)院就診，通過電子喉鏡的檢查就可以看到咽喉部囊腫的大小。如果囊腫比較大了，就要采取手術(shù)切除，通常臨床上手術(shù)是采用全麻下支撐喉鏡下用射頻將會厭囊腫或者咽喉部囊腫進(jìn)行切除，切除以后主要要觀察切除部位是否有出血、感染等等。
01:40
宋海濤
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-06-30 4014次
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如何練嗓子體會胸腔共鳴，微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門聲帶，發(fā)出低音，體會胸腔的震動，降低喉頭的位置，頭部放松，打牙關(guān)，打開上下牙槽給口腔共鳴留出空間，用手去摸耳根前大牙的位置看是否打開，然后發(fā)出一些原因感覺自己聲音的變化，其拳擊微笑說話嘴角微微向上翹，感覺比一張開可以使聲音更加輕妙，挺軟腭，打哈欠順便長笑一聲，在大聲說話時保持以上幾種狀態(tài)就會改善自己的聲音。切記要放松不要過度的矯正不要注意發(fā)音的形式，要注意氣息的問題，使聲音洪亮中氣十足有飽滿的氣息，需要深入持久要隨時保持一定的呼吸壓力。平時可以多做一些深吸緩呼的練習(xí)最好在練習(xí)說話的時候找到正確的狀態(tài)。語音時長 1:31”
王沁
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-22 20284次
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怎么練嗓子基本功第一，身體要直，重心要穩(wěn)，上胸要開，雙肩要松，面部自然，精神正奮。第二，選擇正常的呼吸方法，呼吸方法有多種，鎖骨呼吸法，胸式呼吸法，腹式呼吸法以及胸腹式聯(lián)合呼吸法，練習(xí)呼吸的方法可分為無聲呼吸練習(xí)，快吸快呼，快吸慢呼，慢吸慢呼。發(fā)生呼吸練習(xí)時要有頓音，連音或者連頓結(jié)合的練習(xí)，要防止起音時過多或過猛的氣息去沖擊聲帶，防止聲帶過于松垮，不積極去閉合擋氣，要防止起音時喉頭失去彈性，起音時一定要發(fā)生自然氣息柔和，打開喉頭，穩(wěn)定喉頭，聲音流動，放下喉頭時空氣通過聲門，在同一時間內(nèi)完成，同時還要掌握好氣息，聲帶以及共鳴的協(xié)調(diào)配合以及速度，具體的可以在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行。語音時長 1:30”
王沁
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-08-22 15817次
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嗓子結(jié)石怎么去除病情分析：嗓子部位出現(xiàn)結(jié)石的情況，常常發(fā)生在兩側(cè)的扁桃體表面。扁桃體表面的隱窩內(nèi)會出現(xiàn)豆渣樣的黃白色分泌物。如果分泌物較多，造成了患者不同程度的異物感不適癥狀，或者產(chǎn)生了口腔異味，可以到醫(yī)院進(jìn)行清理。平常不要吃辛辣刺激的食物，避免扁桃體炎癥的反復(fù)急性發(fā)作。意見建議：人們需要注意對咽喉部以及扁桃體的保護(hù)，避免反復(fù)的受涼感冒或者呼吸道感染，避免過度辛辣刺激的飲食。戒煙限酒，規(guī)律作息，適當(dāng)鍛煉身體，保持良好的免疫力狀態(tài)。
滕華
副主任醫(yī)師江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-08-04 1401次
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嗓子白斑怎么辦病情分析：嗓子出現(xiàn)白斑可見于很多原因所導(dǎo)致，臨床上比較常見的是由于白色念珠菌、化膿性細(xì)菌等感染所引起。比如真菌性的口腔炎、細(xì)菌性的口腔炎以及化膿性扁桃體炎等。意見建議：這個時候明確診斷之后，平時飲食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以用淡鹽水漱口漱喉嚨。針對于真菌感染，可以選擇碘甘油、制霉菌素溶液涂抹。對于細(xì)菌感染，可以選擇使用硫酸銀棒、雙氧水、洗必泰等涂抹漱口。
李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
2019-04-13 2101次
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怎么練嗓子基本功第一，身體要直，重心要穩(wěn)，上胸要開，雙肩要松，面部自然，精神正奮。第二，選擇正常的呼吸方法，呼吸方法有多種，鎖骨呼吸法，胸式呼吸法，腹式呼吸法以及胸腹式聯(lián)合呼吸法，練習(xí)呼吸的方法可分為無聲呼吸練習(xí)，快吸快呼，快吸慢呼，慢吸慢呼。發(fā)生呼吸練習(xí)時要有頓音，連音或者連頓結(jié)合的練習(xí)，要防止起音時過多或過猛的
王利一
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-11-29 754次
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嗓子壞了怎么恢復(fù)這種情況下首先是要多喝水，還有就是可以服用一些藥物來進(jìn)行治療，有清喉利咽顆粒，還有慢嚴(yán)舒檸顆粒。其次也可以服用一些胖大海或者是羅漢果泡茶飲用，也是可以緩解嗓子啞、疼或者是其它的一些不適的癥狀。其次，還可以通過一些食療的方式來緩解嗓子：1、蘿卜生姜飲，白蘿卜五百克，生姜八十克，白糖五十克，將白蘿卜、生
王利一
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-01-19 174次
