對于高血壓患者一定要長期的服用降壓藥物控制血壓的穩(wěn)定，同時在飲食方面一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣。
首先要控制能量的攝入，限制脂肪的攝入，在烹飪時最好選用植物油，可以多吃海魚，海魚中含有不飽和脂肪酸，能夠使膽固醇氧化從而降低血漿膽固醇，防止中風。適量的攝入蛋白質(zhì)，多吃含鉀、含鈣豐富的食物，如土豆、海帶、牛奶。要限制鹽的攝入量，多吃新鮮的蔬菜水果。
吃什么可以預防高血壓
張玥主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-08-23 2697次
為你推薦
-
吃什么預防妊娠高血壓食物的預防，沒有一個確切的食物，說我吃了以后，對高血壓疾病，就有一個很好的預防。過去學術界說，早期的鈣劑的補充，對于高血壓疾病的預防，是一個很好的藥物，但是二十年以后再回頭看，這些人就是食用鈣的，和不吃鈣的，高血壓疾病是沒有明顯的差別的。最近這幾年，提到了一個血管內(nèi)皮保護的學說，就是我們給一些維生素C和E，它對血管內(nèi)皮的保護，是一個很好的積極的預防的作用，它可能會降低高血壓疾病的發(fā)生，于是衍生出有人說吃葡萄籽，吃青蒿素等等的問題。吃葡萄素，但是還沒有一個定論，就是它一定會有效，所以回答這個問題，我說有一些食物，可能從理論上講，可能對高血壓疾病，會有一些預防的一個作用，但是不是確定的。
01:13
王少為
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2020-06-22 2352次
-
妊娠高血壓可以吃什么妊娠高血壓可以吃什么，都能吃，因為我們強調(diào)，單純從營養(yǎng)角度來講，妊娠高血壓疾病，我們希望是營養(yǎng)均衡，全面營養(yǎng)，在營養(yǎng)均衡，全面營養(yǎng)的基礎上，保證正常的生理活動基礎上，我們建議選擇一些，含有豐富的維生素C，和維生素E的食物。同時要盡量的避免高糖、高鹽的一個飲食，高鹽主要是一個鈉離子的攝入，在這個基礎上，我沒有特別推薦的食物，但是我們希望營養(yǎng)均衡，飲食要科學化，不要偏食，也不能根據(jù)自己平時的食物愛好，過多的改變自己的飲食習慣，這都是不對的。
01:05
王少為
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2020-06-22 2838次
-
高血壓吃什么可以預防高血壓患者在飲食方面要注意低脂，低鹽，低膽固醇的飲食方式。高血壓的控制起到很好的輔助作用。在飲食方面首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類，比如淀粉，玉米，少吃葡萄糖果糖和蔗糖，這些糖屬于是單糖容易引起血脂的升高，要限制脂肪的攝入。在烹飪時選用植物油可以多吃海魚，海魚中含有不飽和脂肪酸，能夠使膽固醇氧化從而降低血漿膽固醇延長血小板的凝聚，血栓的形成。防止中風要適量的攝入蛋白質(zhì)多吃含鉀的食物限制鹽的攝入量。語音時長 1:15”
張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-02 2557次
-
吃什么預防高血壓高血壓患者的飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則，并注意飲食結構的合理搭配，飲食不宜過飽、過快，最好忌不良嗜好，比如煙、酒等。從預防高血壓的角度，還應注意適當控制食鹽的攝入量，改變飲食口重的習慣。研究結果表明，在人群中約有20%的人就是由于食鹽過量而患有高血壓，這部分人醫(yī)學上成為鹽敏感者。此外還有一些食品是天然的降壓藥，平時注意適當進食，有助于降壓，它們是香菇，研究證實香菇可降低血內(nèi)膽固醇，防止動脈硬化和血管變性，是防治心血管疾病的理想食物。語音時長 1:37”
惠麗超
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-09-16 2921次
-
吃什么可以預防高血壓多吃一些新鮮的蔬菜水果，這些對于預防高血壓可以起到一定的作用。當然這也只是一方面的，平時的時候養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食習慣要控制體重，堅持的進行體育鍛煉，這些都是非常有必要的，因為引起高血壓的原因是很多的。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-26 1502次
-
預防高血壓吃什么最好最好要吃一些新鮮的蔬菜，水果是比較好的，當然這也只是其中的方法之一。平時的時候養(yǎng)成良好的生活習慣、飲食習慣是非常重要的，要控制一下自己的體重，堅持鍛煉身體，飲食做到營養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食。
田鵬飛
主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院
2019-01-26 1502次
-
預防高血壓吃什么吃以下食物可以預防高血壓：一、多吃新鮮的果蔬。因為人體每天都需要補充b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足，人體每天吃1-2個蘋果有益于健康，水果還可以補充鈣、鉀、鐵、鎂等。二、多吃含鉀較高的食物。因為食物中的鉀在進入人體內(nèi)后可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，所以在飲食上可以較多
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2021-12-06 573次
-
預防高血壓吃什么高血壓是現(xiàn)代社會中常見的健康問題，預防高血壓，關鍵在于合理飲食與適當?shù)乃幬镙o助。飲食上應多攝入富含鉀、鎂及纖維的食物，如香蕉、菠菜、燕麥等，這些食物有助于降低血壓。同時，減少鹽分攝入也至關重要。在必要時，醫(yī)生也會建議采用藥物進行預防和治療，
楊士偉
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2025-02-13 0次
