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醫(yī)生主講實(shí)錄

香蕉的營(yíng)養(yǎng)十分豐富,含碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、以及鈣、磷、鎂、鋅、銅、鐵等礦物元素,而脂肪含量很低,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物。

據(jù)海外文摘報(bào)道常食香蕉可以降低血壓,還可以治療動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病,特別對(duì)小兒高血壓有較好的療效。香蕉是十分典型的高鉀食物,且不含膽固醇類成分,每100克香蕉含鉀量高達(dá)256毫克,含鈉量則很低僅0.8毫克,大大高于有效降壓界定值。

香蕉中所含將血壓的鉀離子有抵制鈉鹽過(guò)多所致的升壓和血管損傷的作用,同時(shí)可改善并調(diào)整鉀鈉比值,適當(dāng)輔食高鉀食物可有效的降低機(jī)體對(duì)鈉鹽的吸收,并且對(duì)心肌細(xì)胞也有較好的保護(hù)作用,人體缺鉀時(shí)常伴有頭暈無(wú)力和心律不齊等癥狀,而香蕉中恰好富含這種重要的營(yíng)養(yǎng)素。

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