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小腿肚子肌肉疼咋回事

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醫生主講實錄

小腿肚子疼的原因有很多,比如受涼、受外傷、肌肉拉傷等,我們可根據不同原因進行不同的治療。

一:如果小腿肚子受涼,常常會引起疼痛,我們可以準備一盆熱水,泡上熱毛巾給小腿熱敷,每次二十分鐘左右,隔幾分鐘重新涮洗下毛巾,每天熱敷三到五次即可見效。

二:如果是長時間沒運動,而突然進行長跑、打球類比賽等容易導致小腿肚子疼,這時可以坐下或躺下來,慢慢做雙腿的伸屈運動,如此伸展伸展緊繃的肌肉,能有效緩解腿處的疼痛。

三:如果用上述方法仍不好轉,可以進行按摩治療,方法是用兩手的大拇指指肚從小腿底部往上按摩,右手順時針,左手逆時針旋轉按摩。還可以趴在床上讓別人豎起手掌敲打小腿肚子,每天只要有空就有按摩,堅持一個星期左右,小腿肚子疼會明顯減輕。

四:如果不是不明原因的疼,可以在小腿肚子的前對面,腳踝到膝蓋之間進行拔罐治療,拔罐能吸出腿里的毒氣、寒氣等,能有效減輕小腿肚子疼痛。

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