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為你推薦

• 秋葵不僅能防貧血、補(bǔ)鈣，還能減肥

  秋葵被譽(yù)為人類最佳保健蔬菜之一，吃秋葵的好處也不少；秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。而它的含鈣量與鮮奶相當(dāng)，且鈣的吸收率在50—60%，高于牛奶1倍。說起秋葵能減肥，因?yàn)槭堑蜔崃康闹参铮液扛撸竞苌伲?00克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，但卻富含蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)的植物，無疑是減肥佳品，非常適合減肥者食用。

  

  01:24
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 2350次

• 芹菜怎么吃減肥

  芹菜可以弄成菜汁，因?yàn)檫@樣能夠把芹菜豐富的纖維素發(fā)揮出來，幫助排出體內(nèi)的油脂和垃圾，清腸瘦身，因?yàn)榍鄄耸秦?fù)卡路里食物，吃的話不僅有營養(yǎng)，反而會(huì)消耗能量，越吃越減肥。除此以外，也可以選炒芹菜和芹菜沙拉等。芹菜的熱量非常低，而且富含膳食纖維和水分，具有消炎、解毒、殺菌的作用。可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有效改善便秘，預(yù)防垃圾毒素堆積在體內(nèi)。平時(shí)多注意飲食的搭配，營養(yǎng)均衡。每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，達(dá)到減肥的效果。

  

  01:27
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-11-06 2789次

• 貧血的人怎么減肥
  一，貧血的病人應(yīng)該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充患者的膳食纖維和維生素，這樣既可以達(dá)到減肥的目的，又可以補(bǔ)充造血原料，改善患者的貧血癥狀。二，貧血患者應(yīng)該少吃一些油膩的食物，比如肥肉，還有一些燒烤類的食物，因?yàn)榉嗜獾扔湍佉约盁镜氖澄镉锌赡軙?huì)導(dǎo)致患者產(chǎn)生肥胖，進(jìn)而還可能會(huì)引起胃腸道黏膜發(fā)生病變，進(jìn)一步導(dǎo)致患者食欲減低，從而加重患者的貧血癥狀。三，貧血的患者可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些瘦肉等肉制品，比如豬肉和牛肉等一些肉制品，這些肉制品中富含鐵元素還有蛋白質(zhì)，可以快速的補(bǔ)充患者所需要的能量，同時(shí)給骨髓造血提供鐵元素，促進(jìn)患者的骨髓造血功能。
  語音時(shí)長 1:16”
  鄭永亮 主治醫(yī)師井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-02-24 8157次

• 貧血型肥胖怎么減肥
  貧血型的肥胖顧名思義是由于貧血所導(dǎo)致的肥胖，主要是由于體內(nèi)的血液不足，身體的基本機(jī)能出現(xiàn)下降，患者可以出現(xiàn)代謝功能下降，最終有可能會(huì)導(dǎo)致患者的肥胖。對(duì)于貧血型肥胖的患者需要改善貧血，貧血改善了肥胖的問題就可以得到很好的解決。同時(shí)在生活當(dāng)中要特別注意，要少吃肥肉，油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦萑饣蛘呤秦i肝，豬肚，豬血，鴨血，鴨肝等，這些食物當(dāng)中含有豐富的鐵元素，有益于貧血的改善。可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖袃?yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚，蝦等，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是血細(xì)胞增生和分化的基礎(chǔ)。還可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，有利于貧血型肥胖的改善。
  語音時(shí)長 01:14”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-09-21 4204次

• 貧血怎么減肥
  病情分析：肥胖伴貧血的患者，應(yīng)當(dāng)減少高脂肪，高熱量食物的攝入，同時(shí)保證攝入足夠蛋白質(zhì)，并增加蔬菜和水果的攝入，按要求三大能源物質(zhì)的比例分別為：糖55%~65%，脂類20%~35%，蛋白質(zhì)10%~15%，晚餐要少吃。另外，要適度運(yùn)動(dòng)。意見建議：肥胖多因碳水化合物攝入過多，微量元素?cái)z入較少而造成肥胖貧血貧血，體重增加過快對(duì)鐵的需要量相對(duì)增加，造成相對(duì)的缺鐵造成缺鐵性貧血。所以對(duì)于肥胖者更需要注意減少碳水化合物的攝入量，而多食用含有造血原料的高蛋白，富含鐵元素，富含維生素b12及葉酸的食品。
  李士雪 主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-02-08 2203次

• 貧血的人怎么減肥
  貧血的人只要通過合理飲食，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，是可以減肥的。貧血的患者需要正常攝入營養(yǎng)，比如優(yōu)質(zhì)蛋白，另一方面，由于貧血需要攝入含鐵豐富的食物，一些蔬菜含鐵量也高，比如菠菜，薺菜，木耳，紅棗等。再配合適當(dāng)鍛煉，是可以達(dá)到減肥目的的。
  謝將 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-24 2602次

• 貧血的人怎么減肥
  貧血的人在減肥時(shí)需要特別注意營養(yǎng)均衡，避免因減肥導(dǎo)致身體狀況進(jìn)一步惡化。科學(xué)的減肥方法應(yīng)兼顧健康與減重，以下幾點(diǎn)建議，可幫助貧血人群在保持健康的同時(shí)實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。1、合理飲食貧血患者往往缺鐵或其他關(guān)鍵營養(yǎng)素，因此飲食應(yīng)富含鐵、葉酸和維生素B
  趙聲明 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2025-01-27 0次

• 貧血的人怎么減肥
  一，貧血的病人應(yīng)該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充患者的膳食纖維和維生素，這樣既可以達(dá)到減肥的目的，又可以補(bǔ)充造血原料，改善患者的貧血癥狀。二，貧血患者應(yīng)該少吃一些油膩的食物，比如肥肉，還有一些燒烤類的食物，因?yàn)榉嗜獾扔湍佉约盁镜氖澄镉锌赡軙?huì)導(dǎo)致患者產(chǎn)生肥胖，進(jìn)而還可能會(huì)引起胃腸道黏膜發(fā)生病變，進(jìn)
  李燕郴 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-02 547次