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正常的睡眠節律是什么樣的?

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醫生主講實錄

正常的睡眠會根據眼球的活動,睡眠儀也能檢測出來,如果眼球不活動或者只是很慢的活動,這種時間往往比較長,叫非快速眼動相睡眠,一種時間段眼球會很快的動,持續的時間會比較短,叫做快速眼動相睡眠。

正常的成年人在睡覺的時候一開始先進入的是非快速眼動相睡眠,然后由淺入深,大概經過一個小時或者一個半小時進到快速眼動像睡眠,持續時間大概在十分鐘到一刻鐘,然后又轉到非快速眼動相睡眠,一個晚上會反反復四到五次,直到清醒,這是正常的睡眠節律。

如果這種節律出現紊亂或者是某個階段出現了減少或者前后次序的顛倒,有睡眠的障礙,通過睡眠檢測儀能夠檢測出來,有些人睡覺不好,但是旁邊的人看到她一晚上都睡得很深,睡得好不好睡眠檢測儀可以檢測精力來得出結論。

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