高血壓除了用飲食控制，適當(dāng)?shù)木徑庑那閴毫退幬镏委熗猓€可利用按摩手法改善高血壓。
一，揉捏風(fēng)池穴，風(fēng)池穴位于頸后兩側(cè)枕骨下方，發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處，一手撫著被按摩者的前額，另一手拇指和食指置于風(fēng)池穴揉捏半分鐘，以局部酸脹為佳。
二，按揉曲池穴，屈肘呈直角，當(dāng)肘彎?rùn)M紋盡頭處，其實(shí)曲池穴用右手拇指順時(shí)針?lè)较蛉嗲匮▋煞昼姡缓竽鏁r(shí)針?lè)较虬慈鄡煞昼姡笥沂纸惶妫跃植扛械剿崦洖榧选?/p>
三，按揉百會(huì)穴，百會(huì)穴位于兩耳尖連線與前后正中線交點(diǎn)，用拇指按壓百會(huì)穴半分鐘，先順時(shí)針?lè)较虬慈嘁环昼姡缓竽鏁r(shí)針?lè)较虬慈嘁环昼姡运崦浉邢蝾^部四周發(fā)散為佳。
四，按揉陰陵泉穴，陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)下緣于脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處，在脛骨后緣于腓腸肌之間，用拇指順逆時(shí)針?lè)较虬慈嘁竺魅獌煞昼姡跃植扛械剿崦浉袨榧选?/p>
五，按揉三陰交穴，小腿內(nèi)側(cè)內(nèi)踝尖直上四指脛骨后緣處為三陰交，用拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嗳幗患s兩分鐘，然后逆時(shí)針?lè)较虬慈鄡煞昼姡兴崦浉袨榧选?/p>
