關節扭傷比較常見，踝關節扭傷是最常見的扭傷，其次一些小關節扭傷以后，24小時內最好是冰敷，以緩解疼痛和預防軟組織的腫脹。
不嚴重的保守治療兩到四周外固定，期間不要負重行走，可適當的進行關節的功能鍛煉，如果較嚴重的關節扭傷則是需要手術修復，手術以后兩到三周內開始做康復訓練。
關節扭傷后該如何恢復？
王小龍主治醫師
內蒙古醫科大學第二附屬醫院 骨科
2018-08-29 1965次
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膝關節損傷后如何恢復膝關節損傷后如何恢復，主要要看膝關節損傷的程度。如果是有骨折，建議在膝關節在固定后，4到6周以后，開始進行膝關節的功能鍛煉。如果是沒有骨折，僅軟組織側副韌帶，或者是半月板里面，交叉韌帶的這種損傷的話，我們固定3到4周，就可以進行膝關節的功能鍛煉。
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張勇
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-14 3947次
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踝關節扭傷后怎么辦？踝關節扭傷以后，首先需要制動休息不要加重損傷；需要固定使損傷的部位有愈合的可能、機會；受傷了以后會疼痛、腫脹可以冷敷，持續24小時降溫，可以減少組織炎癥的反應，減少組織的水腫、滲出；晚上休息的時候，還要把腳抬高一點，目的是受傷以后組織腫脹，使腳的位置高于心臟，容易消腫；如果可以還要做功能的鍛煉，早期的功能鍛煉，有助于早期的恢復。早期的功能鍛煉，包括靜止的站立，在有保護、不損傷的條件下，使骨頭的神經受到刺激，使本體感受器受到了很好的應答。后期還要練習關節周圍韌帶的力量，肌肉的力量。如果踝關節損傷腫得很厲害，傷后一步都不能走，還要到醫院里去拍片子，看有沒有骨折等。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-07-06 5819次
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踝關節扭傷后如何消腫患者出現了踝關節扭傷，一般患者會出現局部的疼痛，局部的腫脹，患者要抬高肢體有利于消腫，抬高肢體的時候要高于患者的心臟。患者一般要臥床休息，局部還可以進行冰敷，這樣可以減輕腫脹以及疼痛的情況。同時患者要進行x片檢查以及相關的體格檢查，觀察患者踝關節扭傷的嚴重程度，是否出現韌帶的斷裂，是否出現周圍的骨折情況。要根據患者損傷的嚴重程度進行相應的治療，比如患者是出現了單純的踝部扭傷，沒有出現韌帶的斷裂，周圍的骨折，一般進行保守治療。語音時長 01:11”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2020-01-01 1906次
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關節受傷后如何恢復關節受傷以后，如果說治療比較及時，并且方法得當，沒有導致關節軟骨面的不平整和沒有導致韌帶關節囊的松弛，后期主要以功能鍛煉為主，主要是恢復關節正常的屈伸活動，以及恢復肢體的肌肉力量，以恢復病人正常的活動。這種情況，一般對于下肢來講，可以多熱敷燙洗膝關節，并且逐漸地行關節的屈伸活動。平時可以多做一下患側肢體的蹲起活動，并且走路時可以腿部綁三到五斤的沙袋，以鍛煉腿部的肌肉力量。對于上肢也是加強關節的屈伸活動，并且可以配合臂力器，握力器來鍛煉上肢的肌肉力量，但是這種情況必須在關節穩定并且恢復比較好的情況下逐漸的進行。如果說骨關節損傷以后，治療不徹底，有明顯的韌帶關節囊松弛或者是關節面不平整的情況，這種情況如果過度的活動就會導致創傷性關節炎的發生。語音時長 1:47”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-08-31 2678次
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踝關節扭傷如何恢復踝關節扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。如果保守治療，主要就是進行石膏固定3到4周的時間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，不能推拿按摩，抬高患肢，避免過度下垂，可以應用消炎鎮痛藥物對癥處理。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-08 1803次
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踝關節扭傷后如何消腫病情分析：踝關節扭傷后應立即給予冷敷，在24小時以內冷敷，可以促進毛細血管收縮，減少滲出，減輕腫脹和疼痛。24小時以后改為熱敷，促進血液循環，幫助淤血吸收，消除腫脹。意見建議：踝關節扭傷后建議到醫院拍X線片，排除骨折的情況。外用扶他林軟膏、紅花油、云南白藥噴霧劑等活血化瘀藥物，注意休息，抬高腳部，促進血液回流，有助于減輕腫脹。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-08-02 2102次
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膝關節扭傷后如何鍛煉進行恢復膝關節扭傷后可以通過無負重屈伸膝關節、雙腿半蹲、直腿抬高等鍛煉進行恢復。1、無負重屈伸膝關節：在膝關節扭傷前期，應當盡量避免膝關節部位負重，可以通過無負重屈伸膝關節等方法進行訓練，而且鍛煉時應當放慢速度。2、雙腿半蹲：可以背靠墻站立，并沿著墻面慢慢下蹲，直到膝蓋與小腿形成90度的夾角，并保持動作幾秒
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-04-19 0次
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關節扭傷后如何處理？一旦出現扭傷后，應立即停止運動和勞動，除了不要讓病人走路以外，也不要讓病人以扭傷腰或者踝的腳站立，應松開病人的鞋帶，必要時頭可以脫去鞋子。嚴重關節扭傷時，可用組織撕裂，甚至骨折，應用夾板固定，是扭傷關節完全休息，在關節扭傷部位用冰塊或者是冷毛巾覆蓋，將受傷部位在冷水中浸泡10到20分鐘，也有利于消除
趙華堂
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-27 2065次
