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生完孩子腰疼怎么辦

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醫生主講實錄

產后腰疼一般有四種原因:

一,產后身體還沒完全恢復,子宮也未完全復位,連接骨盆的韌帶松弛無力,或是惡露排出不暢,導致宮腔內血液淤積,這些部位的痛感反射到腰部就會引起腰疼。

二,產后過度勞累引起的,產后經常彎腰照料寶寶,如洗澡、穿衣服、換尿布、常抱著寶寶,腰部肌肉不堪重負,因而腰肌勞損而疼痛。

三,產后缺乏運動造成的,產后活動少,總是躺在床上或坐在床上休養,腰部肌肉缺乏鍛煉,而且產后攝入過多的熱量,使體重增加,腰部負荷加重。

四,體型沒有恢復,腰向前弓的比較大,可以把鞋底做成前高后低的結構多散步就可以了,這樣可以強制人體重心后移,矯正骨盆前傾和腰椎前凸。

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